9個動作,極速燃燒脂肪,瘦腰、美腿、美臀,一步到位!堅持一個月你也會「瘦」果明顯哦!

想瘦成一道閃電的美女們趕快學起來!9個動作,極速燃燒脂肪,瘦腰、美腿、美臀,一步到位。練出腹肌、練出人魚線!全能!高效!真的傳瘋了!每組15-25個,每次2-3組,每3次。只要一個月時間,會發生奇跡哦!

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下面,再為大家推薦一套15分鐘實用減脂練習,根據個人情況,每天做2-3套,跟肥肉說拜拜!

30 秒高抬腿

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15 個立臥撐跳

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平板支撐堅持45 秒

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35 個箭步蹲跳

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100 個開合跳

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50 個深蹲

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50 個仰臥起坐

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40 秒跪式俯臥撐

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60 秒壁蹲

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Fighting!


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