春天是護肝的好季節,春天護好肝,健康一整年,2種簡單方法輕鬆護肝!!


春天是護肝的好季節,2種簡單方法輕鬆護肝

                                        

節氣到了春分,意味著春天過了一半,這段時間的白天黑夜平分,各為12小時。

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春分一到,雨水明顯增多,想要有好天氣可得再等等了。也因為很多花卉都在春分時節開放,花粉四處飄散,呼吸道敏感的人可能過敏癥狀會更嚴重。

春天的養生最重要在肝臟調養,仍以清淡、蔬菜鮮果為主,避免辛辣、油炸等刺激食物。

1、春分節氣養生食物

●春筍
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成語雨後春筍也就是在三月春筍紛紛破土而出,鮮嫩清甜,含有豐富纖維,有助消化。


●菠菜
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菠菜富含葉黃素和玉米黃素,非常適合用眼過多的上班族。一個飯碗分量的菠菜,就等於一天所需的葉黃素。

2、推薦料理:花草茶

許多中醫師在春天會喝花草茶養生,不同的花草各有功效,熱水一衝可以喝個半天,十分方便。玫瑰、洛神、菊花都很推薦,但仍有一些注意要點:14599963791662.jpg

  1. 一般花草茶偏涼性,孕婦、體質虛寒、四肢易冰冷的人較不適合飲用。


2. 花草茶建議熱飲,喝冰的反而寒上加寒,腸胃弱的人容易拉肚子。

3. 擔心花草茶偏寒的話,可以在茶飲中加一些黑糖、桂圓、參片、薑片、陳皮等等。






via:今日頭條