肝不好危害多,臉色暗黃,多色斑暗瘡。養肝護肝有3招,「洗凈」脂肪肝,這些湯湯水水挺管用!



肝不好,對人的四大危害

  肝臟負責著人體的代謝、合成、解毒、貯存、分解、排泄,您關注過它嗎?它對健康影響您知道嗎?肝臟是人體非常重要的器官,有多重要?曾有這麼一句話:肝臟好,人生是彩色的,肝臟不好,人生是黑白的。

  1、肝「苦」毛病多,又黃又丑瘦不了。。中醫講,百病之源,根在肝臟。如果肝臟代謝不正常,人體所需養分得不到及時供應,各個器官無法正常工作

  2、臉色暗黃,年紀輕輕變成「黃臉婆」。。肝臟是人體的排毒工廠,吃進去的喝進去的有毒物質,有損肝臟的藥物,體內產生的毒物、廢物等都必須依靠肝臟來解毒。。。如果肝臟無法正常排毒,毒素就會滯留在體內,再美的女性也會變成「黃臉婆」。

  3、色斑暗瘡此起彼伏,總也消停不了。。肝臟負責幫助人體調節氣血水液,維持人體代謝正常。。。肝氣疏泄正常,氣血就不會瘀滯。水液也需要跟隨氣機流通,氣機暢通無阻,水濕就能正常排出體外,臉上也不會長暗瘡。

  4、體重居高不下。。我們平時吃的這些東西中熱量很高,在進入人體后,經過脾胃的消化,一定會被帶入肝臟。肝臟一下子分解不了如此多的脂肪,就會留下一部分。。。長期下來,肝臟內部堆積的脂肪越來越多,肝臟首先變「胖」了,人也得了脂肪肝。生病了的肝臟不能儘快將廢物清除出去,體重也會上升。

  三招全面養肝護肝

  《黃帝內經》中說:「肝者,將軍之官,謀慮出焉。」那麼,我們要養肝應該從哪個方面入手呢?

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  1、飲食:均衡飲食,少碰煙酒

  肝臟是個化工廠,我們三餐吃下的營養物質都須經過它的代謝處理,將其轉變成具有生物活性的蛋白質、脂類和糖原,供給全身器官需要。因此,對這個重要器官我們要小心翼翼對待,千萬不能怠慢。

  營養學家表示,均衡飲食最重要,蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及礦物元素五大類養分都是肝臟所必需的。

  均衡的飲食組合應該是60%~70%的碳水化合物(例如米飯、麵食),

  20%~30%的蛋白質(例如肉類、豆類),

  10%~20%多元不飽和脂肪(例如植物油)。

  2、睡眠:優質睡眠,可護肝臟

  優質睡眠對肝臟保護很必要。一般來說,經過一天的辛勤勞動,晚上11點到凌晨3點是肝臟自我修復、新陳代謝的時間,這個時候要保證人體已進入睡眠,肝臟才能得到充分休息,恢復元氣。睡眠時肝臟的負擔最輕,而且人體是卧著的,肝臟能享受更多血液的滋養,流經肝臟的血液最多,有利肝臟修復。

  3、情緒:調節情志,不要動怒

  情緒的不良變化,會挫傷五臟六腑,表現為身體的不適。

  在中醫理論里,七情之中最不利於肝的就是怒。中醫認為肝主疏泄、喜條達,以通為順。怒會導致肝的疏泄失常,造成肝氣鬱滯,時間一長易惹肝病上身。煩躁、易怒、焦慮等不良情緒,都會致使肝氣鬱結。


洗凈脂肪肝,這些湯湯水水挺管用!

常規體檢中,脂肪肝都是檢出率最高的疾病。脂肪肝可以通過飲食和運動調節實現逆轉。那麼,我們該如何「洗凈」脂肪肝呢?下面這些湯劑、藥茶製作簡單,服用起來安全有效,保肝護肝去脂的效果好,對控制病情發展很有價值。

1,玉米須冬葵子赤豆湯

材料:玉米須60克,冬葵子15克,赤小豆100克,白糖適量。

做法:將玉米須、冬葵子煎水取汁,入赤小豆煮成湯,加白糖調味。分2次服用。吃豆飲湯。

功效:疏解肝氣,消痰化濁。

2,山楂茶

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材料:生山楂30克。

做法:將山楂加水煎湯,代茶飲,每日2劑。

功效:散瘀,消積化滯。

3,蘑菇豆腐湯

材料:蘑菇250克,豆腐200克,調料適量。

做法:按照常法煮湯服用,每日一劑。

功效:清熱潤燥,益氣解毒。

4,大棗芹菜湯

材料:大棗10枚,芹菜(連根)120克。

做法:將材料煎湯,代茶飲,每日一劑。

功效:補中益氣,疏肝清熱,祛風利濕。

5,荷葉湯

材料:新鮮荷葉一大張,粳米50克,冰糖適量。

做法:將荷葉洗凈切絲,加水煎湯,去渣,放入洗凈的粳米煮成稀粥,調入冰糖服用,每日1劑。

功效:清熱解暑,助升脾陽,散瘀止血。

6,烏龍茶

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材料:烏龍茶3克,冬瓜皮10克,山楂10克。

做法:將山楂和冬瓜皮煎湯,去渣,用湯沖泡烏龍茶。

功效:去脂減肥,對肥胖型的脂肪肝患者有效。

7,紅花山楂橘皮飲

材料:紅花10克,山楂50克,橘皮12克。

做法:上三味加水煎煮,取汁分2到3次服用。

功效:活血、減脂、理氣。

8,當歸鬱金楂橘飲

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材料:當歸和鬱金各12克,山楂、橘餅各25克。

做法:上述四味加水同煮取葯汁服用,分2到3次服用完。

功效:活血化瘀,疏解肝鬱。

9,黃芝澤香飲

材料:黃精和靈芝各15克,陳皮香附各10克,澤瀉6克。

做法:加水煎煮取葯汁,分2到3次飲用。

功效:滋陰補氣,去脂健脾。

10,三皮飲

材料:冬瓜皮、西瓜皮、黃瓜皮洗凈一同入鍋,加適量水,熬煮取汁代茶飲。

功效:消腫利水,對脂肪肝合併浮腫的人特別有效。





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