銀耳湯的做法大全，女人常喝補血養顏

專註健康養生，點右上角紅色關注

銀耳是一種非常常見的滋補品，人們常常熬一下銀耳湯來養生，銀耳湯有很高的食用價值和很好的滋補作用，尤其對女性朋友來說有補血養顏的功效。今天小編就向大家介紹銀耳湯怎麼吃，趕緊來看看吧！

一、銀耳湯的適合人群

一般人群均可食用，尤其適合陰虛火旺、老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病、免疫力低下、體質虛弱、內火旺盛、虛癆、癌症、肺熱咳嗽、肺燥乾咳、婦女月經不調、胃炎、大便秘結患者食用。

二、女人喝銀耳湯的好處

1、銀耳富含維生素D能預防鈣質的流失，對還在生長發育的人來說很有益。

2、銀耳富含硒元素，能增加自身的抗腫瘤免疫力，對已經患有腫瘤的人來說也能增強耐受力。

3、銀耳中的膳食纖維是促進腸胃蠕動的好幫手，且熱量低，有助於減肥和排便。

4、銀耳中的微量元素能很好的不錯人體所需的營養，具有強身壯體、延年益壽的功效。

5、銀耳的天然多糖類物質能提供肌膚一定的營養，還能達到保濕、嫩膚、淡斑的功效，美容效果很好。

三、銀耳湯的做法

1、銀耳秋梨羹

材料：銀耳10g、百合10g、秋梨1隻、冰糖適量

做法：先將銀耳泡發，再把秋梨洗乾淨後去核切成小塊，將所有的材料放入碗里，入鍋里蒸1小時后，可關火，待涼后再食梨喝湯。

功效：滋陰潤燥，止咳化痰，適用於乾咳少痰者。

2、茉莉銀耳羹

材料：茉莉花3G、銀耳25G、冰糖適量

做法：將銀耳泡發摘凈，放鍋里，加入適量的清水，用大火燉糕，放入冰糖、茉莉花，煮沸即可。

功效：滋陰養肺，和血。

3、銀耳蓮子湯

材料：銀耳、蓮子、紅棗、冰糖

做法：將銀耳用冷水泡發（約15分鐘），待發后，去粗蒂，切成小塊備用；鍋中加入清水，先下蓮子，用大火煮10分鐘；將紅棗洗凈后，連同處理過的銀耳加入鍋中，大火煮5分鐘；然後轉成小火煮1小時左右，不時的攪拌一下，否則銀耳很可能會粘鍋，最後加入冰糖調味即可。

功效：補血養陰

4、銀耳南瓜粥

材料：南瓜、銀耳、大米

做法：南瓜去皮去瓤、切塊；銀耳用水泡發，洗凈；大米先入鍋里煮，差不多煮熟的時候，加入南瓜銀耳一起煮，南瓜大米都煮軟的時候可出鍋。

功效：養陰美容

溫馨提示

銀耳中的養分很多，能幫助人體皮膚細新塵代謝，但是最好在早晨喝，效果會更好。如果想要晚上喝，最好在晚飯之前，不要在睡前喝，銀耳本身不會導致身體發胖，如果你放了糖的話就可能導致身體發胖。