無毒一身輕，輕的不只是體重，斑沒了痘痘消了！
我們總是在有意無意之間讓自己的身體內累積太多的毒素，這些毒素累積起來很簡單，但是想排出的話就不是那麼簡單了。最有效的方法還是從每一天的飲食里進行調節，食療法，由內而外進行調節。
多吃些富含鹼性的食物
在我們平時的飲食中，魚類、肉類、蛋類以及穀類等，都屬於生理酸性食物，而一些水果與蔬菜，比如蘋果、柑橘、梨、菠菜等都屬於生理鹼性食物。
要知道，如果食用的酸性食物過多，就會使得人體體液以及血液中的乳酸、尿酸含量增加，很容易讓人食慾大增，使得體內攝取過多的熱量，致人肥胖。
「鹼性浴療法」
進行鹼性浴療法能夠衝掉積存在皮下組織內的酸性廢物，使得肌膚變得更加有彈性，更加緊實。
做法：往泡澡水中加入150-200克含有中草藥、花草精華的香氛浴鹽，然後泡浴15-30分鐘即可。這種方法還是相當簡單的，但效果非常好。
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祖國醫學認為，春季肝臟器官非常活躍，這個季節養肝排毒，能達到事半功倍的效果。而食療，無疑是最合適的排毒方式。以下幾種食物，對冬季排毒有所幫助。
百合
百合多年生草本球根植物，味甘淡，性平，有潤肺、養肺、止咳、養血安神的作用。除含有澱粉、蛋白質、鈣、磷、鐵等營養素外，還含有秋水仙鹼等多種生物鹼。
這些生物鹼成分具有養心安神、潤肺止咳的功效，對病後虛弱的人非常有益。
吃法：做成百合銀耳粥。一定要注意挑選新鮮的百合來做，這樣可以使清肺的效果更好。用百合30克、銀耳20克、粳米50克放在一起煮熟以後就能吃了。
蘿蔔
蘿蔔是根莖類蔬菜，含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等，生食熟食都可以。白蘿蔔中的芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食慾和止咳化痰的作用。
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吃法：可做奶燉蘿蔔湯。在蔥姜加清水后，將稍炸過的蘿蔔塊和牛奶放入同燉，爛後放鹽即可，既滋補又清肺。
黑木耳
血管清道夫。黑木耳，性甘味平，有排毒通便、清胃滌腸、和血止血等功效。現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。同時，還因富含鐵質等營養成分，有令肌膚紅潤的功效，並可防治缺鐵性貧血。木耳拿來清炒、涼拌、做湯均可。