海帶如何吃

海帶+紫菜——軟堅化痰、利尿消腫

紫菜能清肺熱、軟堅化痰、利尿、降低血漿膽固醇含量；海帶和紫菜一起做湯喝，能夠起到很好的軟堅化痰、利尿消腫的作用。

海帶+生菜——利尿減肥

生菜具有減肥、清熱提神、利尿、抑制病毒的作用；海帶和生菜一起吃，能夠達到利尿減肥的作用。

海帶+黑木耳——排毒、促進營養吸收

黑木耳具有補血氣、活血、滋潤、強壯、助消化、清腸胃的作用；海帶和黑木耳一起搭配食用，既有利於排毒，又能促進營養吸收。

海帶+冬瓜——降壓降脂、益氣利尿

冬瓜具有清熱解毒、利水消腫、降脂減肥、降壓降脂、排毒潤腸的作用；海帶和冬瓜搭配食用，可以達到降壓降脂、益氣利尿的食療功效。

海帶+排骨+黃酒——潤澤肌膚、祛濕止癢

排骨具有補脾氣、潤腸胃、生津液、豐潤肌膚、養血健骨的作用，黃酒具有舒筋活血、延年益壽、抗衰老、美容等功效；將海帶、排骨、黃酒三者搭配食用，不但可以潤澤肌膚，而且有助於祛濕止癢。

另外，海帶還適合搭配蓮子、蘿蔔，以及搭配豆腐食用。

哈哈，想想，一根細細的海帶，居然這樣勾起了我們的味蕾。

海帶是我們常見的一種食物，裡面含有碘等各種人體需要的微量元素。海帶的吃法也有很多種，那麼如何和其他的食物進行搭配呢，吃出更有營養價值的菜肴呢？

營養學家告訴我們海帶最適合搭配蝦、黑豆、鴨肉、雞蛋、豬肉、生菜等十二種食物一起吃，海帶和這些食物搭配食用后能夠起到壯陽益腎、利尿減肥、降壓降脂、滋陰潤燥的作用。

下面介紹一下海帶和不同食物搭配的營養效果：

海帶+蝦——壯陽益腎

海帶具有清熱利水、利尿消腫、理氣潤腸、降脂降壓、散結抗癌、化痰軟堅的作用，蝦具有補腎壯陽的功效；將海帶搭配蝦食用，不但可以補鈣防癌，而且能夠壯陽益腎。

海帶+豬肉——滋陰潤燥

豬肉具有滋陰潤燥、補虛養血、滋養臟腑的作用；海帶搭配豬肉食用，能夠起到滋陰潤燥的作用。

海帶+鴨肉——清熱化痰、軟化血管

鴨肉具有養胃滋陰、清肺解熱、大補虛勞、利水消腫的作用；將海帶和鴨肉搭配食用，可以有效的清熱化痰、軟化血管。

海帶+雞蛋——健美減肥

雞蛋具有滋陰養血、潤肺利咽、清熱解毒、補脾和胃的作用；海帶和雞蛋搭配食用，能夠起到很好的健美減肥的作用。

海帶+黑豆——利水解毒、抗癌

黑豆具有利水、解毒、滋潤皮膚、延緩衰老、降低血壓、抗癌、促進消化的作用；將海帶搭配黑豆食用，能夠活血祛風、利水解毒、抗癌。