早餐不能吃什麼？很多人知道不吃早餐的害處，但吃錯早餐呢？

俗話說得好：「一年之計在於春，一日之計在於晨」，其實早餐也是一樣。大家都知道不吃早餐危害大，但是很少有人知道吃錯早餐對身體也是有害的。下面我們聊聊一些不適合在早餐吃的食物，大家不妨一起討論討論。

1、太辣的食物

早晨的腸胃要盡量避免受刺激，過於辛辣的食物顯然是傷胃的，建議大家早餐盡量清淡一點。

2、油炸食物、高能量食物

同樣的原因，早晨吃油炸食物，太油膩，不利於消化，其焦的過程中，也會有炸糊的現象，而這些糊了的物質里含有大量致癌物，所以，會讓你得腸癌的風險提高。高能量食物會導致肥胖現象的出現。建議不要吃得太油膩。

3、體內火氣旺的人不適宜喝牛奶

因為牛奶容易生痰、產生過敏，氣管、腸胃、皮膚差的人及長期在潮濕氣候地區生活的人要盡量少飲用。建議大家少吃上火的食物。

4、熟食滷菜當早餐

90%的熟食都需要加熱后食用，同樣是因為預防病菌的滋生。另外，儘可能食用自己親手烹制的熟食，因為在菜市場里的買回來的即便口味很不錯，但卻難保時間是否新鮮。建議早餐還是自己做比較乾淨衛生。

5、未經加熱的剩飯菜

經常看到有些人為了趕時間，早晨起來抓起頭天晚上剩下的食物隨便對付兩口了事。這是很糟糕的情況，隔夜飯菜經過一個夜晚的存放，會產生一些微生物的變化而導致不良細菌產生，很容易「病從口入」。

6、過於冰涼的果蔬汁

很多人喜歡一早喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。建議盡量吃熱食。

大家有好的建議都可以評論，討論討論。