為什麼我就是瘦不下來？

說好了要減肥的，面對那些減不下來的體重，有沒有想過：到底是什麼原因，讓你就是瘦不下來？

如今全球的肥胖現象越來越普遍，說明對於大多數人來說，減肥仍然是一個不可思議的艱難挑戰。

這個問題並沒有簡單通用的答案，我總結了一些可能導致減肥失敗的原因，並提出了一些建議，幫助我們持續減肥。

原因一：周末飲食過於放縱

在減肥人群中，這也是一個常見的問題，周五至周日3天的飲食放縱可以輕易抵消這周剩下4天的減肥成果。

原因二：藥物的副作用

許多人並不知道，自己服用的某些藥物可能會帶來體重增加、減肥困難的副作用。

原因三：吃了太多高熱量的健康食品

在減肥期間要控制花生醬、堅果、橄欖油、全麥麵包、糙米等高熱量健康食品的攝入。

原因四：你有「卡路里健忘症」

這是我們現實中看到的最常見、同時也是最容易解決的問題。簡單來說，人們攝入的卡路里遠比他們想象的多，自己還渾然不知。人們往往容易忘記餐前餐后自己攝入的一些熱量，比如飯前的一塊巧克力，或飯後的一杯咖啡。這些熱量似乎並不高，但累積起來就會幹擾你的減肥事業。

當然，減肥失敗的原因很是複雜的，諸如缺乏睡眠、長期久坐、、暴飲暴食、加工食品攝入過多、水果蔬菜攝入不足等原因都可能導致減肥失敗。