乙肝——學會6點 護肝常識很簡單！

中醫認為，少量飲酒可以激發肝臟陽氣，但是，飲酒過量就會增加肝臟代謝乙醇負擔，特別是有肝損傷或脂肪肝患者不宜飲酒。生活中，還有許多護肝方法。本期番茄醫生主講，乙肝患者要學會6點，護肝常識很簡單。

1、堅持運動

許多人會說，每天都在運動，走路難道不算嗎？單純性脂肪肝可以通過運動來消除，但是，前提必須是系統有規劃的體育鍛煉。不管是騎自行車、慢跑、快走都是很好的有氧運動，可以消除肝內多餘脂肪，緩解乙肝病情都是有幫助。運動一定要堅持下來，有計劃系統的運動比一次過量運動效果好，這就是細水長流的道理。

2、吃的對症

乙肝患者應保持蛋白質、維生素、脂肪、礦物質、碳水化合物的比例均衡，避免酒、辛辣、燒烤等。尤其是飲酒會增加肝臟負擔，生活中就要避免。

3、樂觀開朗

中醫認為，怒傷肝。生氣超過三分鐘，對肝臟有一定損傷，必須記得。保持樂觀開朗避免傷及肝氣，是可以幫助乙肝患者早日康復。

4、不空腹飲酒

如果在外必須應酬飲酒，那麼在飲酒前要吃點食物墊墊肚子，這樣酒精對肝臟損傷就會減少一點。同時，也可以降低酒醉感，保護胃黏膜。

5、藥材護肝

例如肝火旺盛，可以選用菊花茶、丹梔逍遙丸來護肝；如果乙肝患者有腎虛，可以服用天麻燉雞、枸杞、六味地黃丸；如果乙肝患者有脾虛，可以選用薏米、山藥、人蔘健脾丸、芡實熬粥。

6、水多喝

喝水對肝臟到底有什麼作用？喝水可以促進新陳代謝，促進胰液和消化腺、膽汁分泌，幫助身體廢物排除。可以說多喝水，可以減少毒素對肝臟損傷。