抗擊癌症的食物

健康and漂亮 II 緣味萌芽taste bud

人體恰當的營養可以激發自身的自愈和修復能力

沒有單一食物或食物成分可以保護您免受癌症的侵害。但研究表明，充滿各種蔬菜，水果，全穀物，豆類和其他的植物食品有助於降低許多癌症的風險。

食物可以直接對抗癌症。各種維生素、礦物質和植物化學物質表現出的抗癌作用，源於整體膳食中化合物的協同作用，是最強有力的癌症保護。

美國癌症研究所（AICR）研究發現蔬菜和水果的卡路里相對較低，全穀物和豆類含有豐富的纖維，這些都有助於體重管理，降低癌症的風險。

對抗癌症的食物都有助於我們對抗癌症。

AICR建議植物食品佔到餐盤的2/3

抗擊癌症的食物

蘋果、西蘭花和十字花科、蔬菜、咖啡、辣椒、莓果、深綠色葉菜類蔬菜、亞麻籽、南瓜、櫻桃、黃豆和豆類、核桃、胡蘿、石榴、羽衣甘藍等綠色蔬菜、茶、番茄、葡萄柚、柑橘類水果、全穀物、洋蔥大蒜、葡萄和葡萄汁、木瓜、堅果、蘑菇