腎是人體的重要器官，它的基本功是清除體內代謝產物及某些廢物、毒物，同時保留水份及其他有用物質，以調節水、電解質平衡及維護酸鹼平衡。腎臟保證了機體內環境的穩定，使新陳代謝得以正常進行。而腎病被稱為「隱形殺手」，就算它受傷了，你可能也毫無感覺。

小方人高馬大的，看過去很健碩，一直覺得很健康。

沒想到畢業後半年，突然水腫得厲害，就去醫院檢查沒想到查出來個尿毒症。他這種情況要不長期做血透，才能不斷把血里的毒素排出來，要不做腎移植。可是兩個方案都需要四五高額的手術費。

據最新發表在國際頂尖醫學雜誌一項研究報道，我國成人慢性腎臟病患病率高達10.8%。也就是說，我們身邊每10個成人就有1人患不同程度的慢性腎臟病。

腎脆弱而又嬌貴，所以我們要保護好它，盡量不要做傻事，不過很多人都不知道自己做了什麼對不起腎的事吧！你在日常生活中一定也犯過錯誤！

那些對不起腎的事

熬夜

熬夜除了傷肝還會傷腎。早睡早起，不睡回籠覺，不晚睡是最好的起居方式，晚上睡眠最遲別晚於11點。

濫用藥物

大家都知道藥物對腎損害是很嚴重的，有的人對藥物產生依賴性之後，私自用藥，濫葯，使腎功能遭到破壞，從而衰退。還有些人愛吃偏方、保健葯。過多的蛋白質保健品是的攝入會給腎臟帶來負擔。

過度勞累

勞神傷腎，巨大的工作壓力和生活壓力導致精神無法放鬆，腦力勞動累，想得過多，也容易傷腎。體勞，比如性生活過多，突然劇烈運動都有可能會造成你的腎過度損傷，嚴重的會導致急性腎衰竭

不節制的吃

涮肉吃多了，常喝濃茶，過度吃海鮮喝啤酒：海鮮產品是高蛋白食物，和啤酒混合在一起，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝物，易導致高尿酸血症，甚至腎結石、尿毒症。

防腎虛養成

1. 三穴按摩護腰部：氣海穴在肚臍下兩橫指，關元穴在肚臍下三橫指，每天用手掌順時按揉約三十次。腎俞穴在背後褲腰帶和腰椎交叉處上四橫指左右，每天用手掌拍打約一百次。

2. 每天早晚搓腳心：用手按壓湧泉穴，使腳心發熱，建議早晚搓腳心1次，左右腳各按100次。

3.少吃油炸類！腌制！餅乾類！加工肉類！碳酸飲料！膨化食品！燒烤類等垃圾食品。

4.每天早晚喝一杯淫羊藿。

淫羊藿又名仙靈脾，具有溫腎 壯陽的作用。淫羊藿茶做起來也很簡單，只需將10克淫羊藿加350克水，煮開過濾即可。點擊上方即可購買！