大寒｜最冷時節，養身一定要做好這兩件事！

今日大寒，

是二十四節氣中最後一個節氣。

因為大寒是中國二十四節氣中的最後一個，

過了大寒又立春，

即迎來新一年的節氣輪迴。

大寒景象

大寒花信風侯

大寒的花信風候：

「一候瑞香，二候蘭花，三候山礬」。

這是三侯判斷大寒的重要標誌。

瑞香花期早，

有沉香的香氣，

花開似丁香，

是大寒第一侯所開的花。

蘭花有「國香」的別稱，

氛氳濃郁，

溢盪悠長，

是大寒第二侯開的花。

山礬屬植物，

自古以來就有被作為觀賞植物的先例，

北宋文學家黃庭堅很是喜愛此花自在野氣，

山礬此名也由他而得，

山礬是大寒第三侯開的花。

大寒習俗

「消寒糕」是年糕的一種，

吃「消寒糕」的習俗在北京由來已久。

消寒糕不但因其糯米比大米含糖量高，

食用后全身感覺暖和，

有溫散風寒、潤肺健脾胃的功效。

大寒節氣嚴寒之際，

吃八寶飯有健脾益氣、養血安神的作用，

適用於身體虛弱、

倦怠乏力等氣血兩虛的人群，

江浙地區尤為流行。

大寒養生

大寒時節，氣溫劇變，

尤須護心護腦。

冬天是天寒地凍、生機潛伏閉藏的季節，

養生應順應自然界閉藏的規律，

以斂陰護陽為根本。

①護心護腦少不了

冬季氣溫降低可使血管收縮和痙攣，

造成血壓升高，

導致心臟病發病率增高。

冬季護心要加強體育鍛煉，

重視防寒保暖。

同時，要注意頭部的保暖，

保證血液循環暢通。

注意及時發現中風先兆癥狀，

如突發眩暈、劇烈頭痛、

視物不清、失語、肢體麻木等。

②斂陰護陽，來年更強

中醫說：「寒為陰邪，常傷陽氣。」

人體陽氣好比天上的太陽，

賜於自然界光明與溫暖，

失去它萬物無法生存。

同樣，人體如果沒有陽氣，

將失去新陳代謝的活力。

睡眠上，應早睡晚起，

日出而作，保證充足睡眠，

有利於陽氣潛藏，陰精蓄積。

在吃的方面，

少食生冷且不躁熱，

有的放矢地食用一些滋陰潛陽，

熱量較高的膳食為宜，

同時也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素缺乏。