大寒|最冷時節,養身一定要做好這兩件事!

今日大寒,

二十四節氣中最後一個節氣。

因為大寒是中國二十四節氣中的最後一個,

過了大寒又立春,

即迎來新一年的節氣輪迴。

大寒景象

大寒花信風侯

大寒的花信風候:

「一候瑞香,二候蘭花,三候山礬」。

這是三侯判斷大寒的重要標誌。

瑞香花期早,

有沉香的香氣,

花開似丁香,

是大寒第一侯所開的花。

蘭花有「國香」的別稱,

氛氳濃郁,

溢盪悠長,

是大寒第二侯開的花。

山礬屬植物,

自古以來就有被作為觀賞植物的先例,

北宋文學家黃庭堅很是喜愛此花自在野氣,

山礬此名也由他而得,

山礬是大寒第三侯開的花。

大寒習俗

消寒糕」是年糕的一種,

吃「消寒糕」的習俗在北京由來已久。

消寒糕不但因其糯米比大米含糖量高,

食用后全身感覺暖和,

有溫散風寒、潤肺健脾胃的功效。

大寒節氣嚴寒之際,

吃八寶飯有健脾益氣、養血安神的作用,

適用於身體虛弱、

倦怠乏力等氣血兩虛的人群,

江浙地區尤為流行。

大寒養生

大寒時節,氣溫劇變,

尤須護心護腦。

冬天是天寒地凍、生機潛伏閉藏的季節,

養生應順應自然界閉藏的規律,

以斂陰護陽為根本。

①護心護腦少不了

冬季氣溫降低可使血管收縮和痙攣,

造成血壓升高,

導致心臟病發病率增高。

冬季護心要加強體育鍛煉,

重視防寒保暖。

同時,要注意頭部的保暖,

保證血液循環暢通。

注意及時發現中風先兆癥狀,

如突發眩暈、劇烈頭痛、

視物不清、失語、肢體麻木等。

②斂陰護陽,來年更強

中醫說:「寒為陰邪,常傷陽氣。」

人體陽氣好比天上的太陽,

賜於自然界光明與溫暖,

失去它萬物無法生存。

同樣,人體如果沒有陽氣,

將失去新陳代謝的活力。

睡眠上,應早睡晚起,

日出而作,保證充足睡眠,

有利於陽氣潛藏,陰精蓄積。

在吃的方面,

少食生冷且不躁熱,

有的放矢地食用一些滋陰潛陽,

熱量較高的膳食為宜,

同時也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素缺乏。