我最近一直在熬夜，不是不想睡，而是睡不著，晚上拿著手機刷內容，刷著刷著就12點了。

想著趕緊放下手機睡覺，可這翻來覆去就是睡不著，於是大眼瞪小眼，瞪到快天亮才好不容易睡著，沒多久就得起來上班。

時間一長，兩眼睛下邊掛著兩個黑眼圈，黑眼圈可真是個煩人的東西。

造成黑眼圈的原因是什麼？

中醫認為，造成黑眼圈主要因為血瘀停留在身體里，脾虛代謝水液差，導致水液代謝不出去，形成一種叫「痰飲」的有形致病物質阻遏在經絡，進而影響到眼睛周圍。

不良的生活習慣也會造成黑眼圈。

• 熬夜

睡眠不足，身體消耗得不到補充，激素合成不足，會造成體內環境失調。而在這種情況下，眼部長期處於收縮緊張狀態，血管長期充血，但又不能運化，很容易產生黑眼圈。

• 吃垃圾食品

垃圾食品並不能給身體提供蛋白質、維生素和礦物質，只能提供熱量而已，所以，吃垃圾食品對健康沒什麼好處，還會造成黑眼圈。

• 懶於運動

如果缺乏運動，身體新陳代謝能力會下降，像很多女生有月經不調、手腳冰冷、皮膚顏色暗沉就和代謝能力差有關。

如何去除黑眼圈呢？

• 枸杞子明目茶

取一小把枸杞，幾粒紅棗，開水沖泡15分鐘左右飲用。

枸杞子明目茶有養肝明目的功效，能夠有效的調理黑眼圈。

• 勤於運動

適量的有氧運動，能夠調節內分泌，促進全身血液循環，使皮膚有光澤，緩解眼下淤滯、血液缺氧狀況。

• 眼部冰敷

可以用冰塊在眼睛上逆時針輕輕按摩，可以有效的去除黑眼圈。

如何預防黑眼圈？

• 注意心情的愉悅，節制煙酒。

• 注意用眼衛生，避免眼疲勞。

• 注意維生素A和C的攝入。

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還有

說了這麼多，其實黑眼圈的第一大元兇就是我們自己，有了黑眼圈還敢作妖嗎？除非你是個比熊貓還可愛的寶寶～