養胃佳品：蜂蜜水果粥做法。

研究證明，蜂蜜對腸胃功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。動物實驗證實，蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。

蜂蜜粥中添加了膳食纖維，具有清心潤肺、消食養胃潤燥的作用，吃起來清新爽口，別有風味，很適合脾胃不佳、食欲不振的孕媽咪。

蜂蜜水果粥的做法和注意事項。

材料：蘋果半個、梨半個、蜂蜜1匙、大米100克、枸杞5克

做法：1. 將粳米熬成粥;2.枸杞洗凈，蘋果、梨去皮切丁加入粥內，煮開(滾)，待溫加入蜂蜜即可食用。（太熱破壞蜂蜜活性。）

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