她孕後靠「這招」瘦小腹,短時間內竟出現「這種效果」!如今年過40歲的她,原來都是靠....第二招真的太強了!

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圖翻攝自貓撲貼貼

很多女孩看起來瘦瘦的, 偏偏肚子特別容易長肉, 別以為肚子長肉是件小事, 因為肚子若有太多脂肪,可是容易引起一些疾病呢!

小腹的脂肪通常都是內臟脂肪, 是心臟病、二型糖尿病、胰島素抵抗和一些癌症的預言者。 如果不通過一定量的節食和運動來減掉腹部脂肪,那麼荷爾蒙、年齡增長和其它遺傳因素都可能成為其罪魁禍首。


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而網路上有一名女子曾因孕後爆肥而苦擾, 但她嘗試透過網路上的健身方法後,

竟然在短時間內就瘦下來了!


以下就教你五種運動來減掉討人厭的小腹吧!

動作一:仰臥坐姿收腿起 20個。

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動作二:坐姿左右轉體 50個

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動作三:仰臥直腿卷腹 20個

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動作四:平板支撐左右轉髖 30個

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動作五:直臂支撐左右交叉 30個

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建議在每次訓練後,將以上5個練習動作做2-3個循環。雖然會很累很難受,但關鍵是要堅持練下去,相信自己能做得到,你也可以減掉小肚肚,甚至可以練出漂亮的馬甲線喔!

分享出去,讓大家一起擺脫小腹婆的稱號吧!


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