大揭秘：歷史最長壽乾隆皇帝的養生絕招竟然是每天晚上做「這個」...真是簡單易行的養生好辦法！！

歷史最長壽皇帝乾隆的養生絕招

乾隆皇帝十分注重足部的養生，將足部養生法總結為「晨起三百步，晚間一盆湯」。「晚間一盆湯」是指在中國有著悠久歷史的足浴。

乾隆足浴的操作方法為：取一隻較深的水盆，其深度可容納整個小腿。在盆中倒入溫度適宜的熱水，將雙腳泡入水盆中，並用手指緩慢、連貫、輕柔地按摩雙腳，從腳背逐漸按摩至腳心，以按摩使得局部肌肉鬆弛、舒適。

乾隆足浴時，需要隨時向盆中加入熱水，以確保足夠的足浴時間，發揮最佳的保健效果。足浴時，他還經常要求在水盆中加入細辛、紅花、艾葉、穿山甲、肉桂、丁香等具有通經、活絡、開竅功效的中藥，這會讓足浴保健效果更佳。

熱水泡腳的好處

(1)促進血液循環：腳自古就有人體的第二心臟之說。從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環不好，尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，熱水泡腳是一個極好的方法。

(2)刺激足部的穴位、反射區和經絡：人體腳上有6條主要的經絡，包括三條陽經(膀胱經、胃經、膽經)的終止點，和三條陰經(脾經、肝經、腎經)的起始點，都在腳上，因此，熱水泡腳也等於刺激了這六條最主要的經絡。

(3)對很多疾病的治療，有很好的輔助作用：通過中藥泡腳，可以加速體內排寒。

1、生薑泡腳

材料：生薑一塊，紅花1克，鹽適量。

過程：用刀拍扁生薑，紅花用紗布包好放在水裡一起燒開，再加一勺鹽泡腳。

功效：腳涼怕冷。

2、紅花泡腳

材料：紅花1克，少許鹽。

過程：把紅花放入放在水裡燒開，加一勺鹽，先熏腳后泡腳。

功效：活血化瘀，治腰酸痛。

3、艾葉泡腳

材料：干艾葉50—100克。

過程：先用水煮開后加涼水或待降低溫度后泡腳，先用部分熱水浸泡艾葉20分鐘后再加水泡腳也可。

功效：艾草加姜可治風寒感冒、關節病、類風濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。艾草加紅花可改善靜脈曲張，末梢神經炎，血液循環不好，手腳麻或瘀血。艾草加花椒20粒，適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。

4、醋泡腳

材料：適量醋。

過程：燒熱水，然後放入適量醋，待溫度適合泡腳。

功效：用醋泡腳還可以增強皮膚彈性，使皮膚變得光滑。祛除風濕，改善畏寒怕冷等人體不適癥狀。

5、小蘇打泡腳

材料：小蘇打，適量鹽。

過程：水中放鹽燒熱，然後放入小蘇打，用水泡腳。

功效：降血壓。

哪些人不宜泡腳

身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒有問題，但特殊人群應注意。例如心臟病、心功能不全者，低血壓、經常頭痛的人，都不易去太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。

因為熱水泡腳或泡溫泉后，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧。

via：今日頭條 三九養生堂