中老年人降血壓降血脂，不妨常喝玉米湯
本來說好中秋節去叔叔家吃團圓飯的，可嬸嬸卻來電話說：「你叔叔血壓高又犯了，頭暈、迷糊、噁心，自己還說血管一蹦一蹦的，像要跳出來一樣。你們明天先別來了。」
我問我婆婆藥方，她說：「這高血壓、高血脂，也是常說的富貴病，主要是長期飲食習慣不當引起的，比如常吃油膩食品，或喝含醣類、脂類、醇類過多的飲料，同時又沒有合理的運動促進脂、醇類的代謝，導致體內脂類醇類物質逐漸增多，摻雜在血液中排不出去，又和體內游離的礦物質離子結合，形成血栓。同時血栓越來越多，使血管直徑縮小。心臟為了保持足夠的供血量，就增加血壓，造成高血壓疾病。降壓最簡單、最經濟的方法，就是喝玉米湯吧。」
玉米湯
功效：降血壓降血脂
材料：玉米麵30g，刺梨15g
做法：以上二者加水煎湯服，代茶飲用。
半個月後，我才抽出時間去看叔叔。他的血壓好多了，而且在嬸嬸的嚴厲監督下，每天早上都喝玉米湯。
玉米味甘、性平，入脾、胃經，含蛋白質、脂肪、澱粉、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、維生素B12、菸酸、泛酸、胡蘿蔔素、槲皮素等成分，具有調中健胃、利尿通淋的作用，適於脾胃不健、食慾不振、飲食減少、水濕停滯、小便不利或水腫者，並有清熱瀉火、防暑降溫的功效。現代醫學證明，玉米油富含不飽和脂肪酸，是膽固醇吸收的抑製劑，能降低血漿膽固醇，防治高脂血症、高血壓、冠心病，而且易消化、促腸動，特別適合高血壓、高血脂的中老年人。刺梨味甘、酸微澀，性涼，有健胃、消食、滋補、止瀉的功效。特別是刺梨富含的超氧化物歧化酶，是國際公認具有抗衰老、防癌作用的活性物質，還具有抗病毒、抗輻射的作用，在心血管、消化系統和各種腫瘤疾病防治方面，應用十分廣泛。此外，刺梨中的維生素C含量極高，是當前水果中最高的，有「維生素C之王」的美稱。
小貼士
食用玉米，百無禁忌，任何人都可食用，但在挑選玉米時，要盡量選擇一些顆粒飽滿、色澤清淺的，以保證玉米的新鮮無化學添加劑。此外，也可以將玉米麵只用清水煮至黏稠食用，對便秘者療效顯著。
脾虛無力，請吃雞肉栗子糯米飯
多年不見的大學同學聚會。不知道是誰把矛頭突然對準了我們寢室的大姐，大家七嘴八舌地就說開了。這個說：「沒想到當初最不起眼、節儉樸素的大姐，現在竟然成了風姿綽約的時尚麗人。」那個講：「大姐嫁得也好啊，婆婆疼，老公愛的。」眾人的戲謔讓大姐的臉都紅了。不過，我卻覺得大姐的臉色不太好看，有些暗沉偏黃。
我起身去衛生間的時候，大姐突然喊我走到沒人的地方，小聲嘀咕：「我這一年也不知道怎麼了，經期延長了很多，還動不動就頭暈眼花的。醫院檢查後卻也沒什麼問題。」我笑了：「當初我跟你的症狀差不多，結果，我婆婆沒費甚麼力氣就把我調理好了。」我在酒店的吧台找來紙筆，將食療方劑寫了下來。
雞肉栗子糯米飯
症狀：脾虛無力
材料：雞肉200g，栗子200g，糯米250g
做法：雞肉切小塊，栗子剝殼，糯米洗淨，一起放蒸缽內加水適量，隔水蒸熟。
脾在身體裡原本就起到運輸水液的作用，而中醫理論上講，脾主升清，一旦脾虛，人身體裡的清氣自然就會下降，隨之就會出現神疲乏力、頭暈目眩、月經過多、口淡無味，嚴重者甚至會肌肉鬆弛、四肢萎廢。不過，中年生育過後的婦女脾虛無力也屬於正常，不必太過恐慌。針對這種狀況，這道雞肉粒子糯米飯也大有講究。
栗子本身就具有養胃健脾、補腎強筋的功效，糯米更是將健脾、滋補、補中益氣的作用發揮到了極致，兩者搭配，就是一款健脾良方。雞肉不但味美，還有提高人體免疫力的作用，尤其在補身體虛損上，雞肉簡直就是妙不可言的一味食材。這三者搭配而成的藥飯，可以說是脾虛無力者的福音。
小貼士
糯米性質黏膩，不易消化，因此，在進食過多油膩食物之後，應該暫時避免食用這道方劑。體重過重或患有高血壓、糖尿病的脾虛患者，也不宜食用這道藥飯。
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多少人拚命掙錢存款再又把錢轉存到醫院！都說很無奈卻從不反思…想要健康。為了以後生活的質量，不要光拚命賺錢，要注重我們的身體健康！為了自己的健康多留意身體的變化。
