原來改善手腳冰冷可以這樣做!簡單的擴胸運動~還能同時消除疲勞!

擴胸展臂 兩手交叉,兩手掌臂伸直向外撥開,然後手掌翻轉,回到原點交叉,再撥開可開胸利膈,使呼吸通暢。還能擴胸豐胸,使胸部肌肉發達,這樣可改善手麻腳麻、手腳冰­冷現象並強化淋巴組織循環系統之防衛功能。不但能增加肺活量 也能增加體內氧氣量 提振心律 增加腦啡(endorphins) 使人心情愉快藉以改善情緒、消除憂鬱 並藉由深層的呼吸加強身體內廢棄物的排出 消除疲勞很有幫助 對於壓力及緊張造成的失眠,具有某種程度的助益


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多少人拚命掙錢存款再又把錢轉存到醫院!都說很無奈卻從不反思…想要健康。為了以後生活的質量,不要光拚命賺錢,要注重我們的身體健康!為了自己的健康多留意身體的變化。

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