吶，這就是能幫你瘦的春季鳳梨花樣吃法
鳳梨這麼甜，真的可以減肥么？
春天來了，其實當季水果很少。
今天要隆重和大家分享一種又好吃，有營養的減脂水果。
叫——菠蘿，當然鳳梨更好。
鳳梨中所含的特殊的鳳梨酵素能分解蛋白質，有效溶解脂肪，減少人體對脂肪的吸收，補充人體內消化酶的不足，豐富的纖維素還可以有效地通腸潤便，對減肥大有好處。
鳳梨這麼甜，真的可以減肥么？
千真萬確。鳳梨幾乎含有所有的的人體所需的維生素，16種天然礦物質，並能有效幫助消化吸收。鳳梨減肥的秘密在於它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用鳳梨或飲用鳳梨汁。
鳳梨的主要營養成分:維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E、食物纖維、蛋白質分解醇素、糖類、鈣、鈉、鐵等。據分析，每百克鳳梨中含有糖類9.3克、蛋白質0.4克、脂肪0.3克、粗纖維0.4克、鈣18毫克、磷28毫克、鐵0.5毫克、胡蘿蔔素0.08毫克、維生素C24毫克、維生素B20.02毫克、維生素B10.08毫克、煙酸0.2毫克。
↘Tips:切忌過量或食用未經處理的生鳳梨，第一容易降低味覺，刺激口腔粘膜；第二，容易導致生產鳳梨蛋白酶，對這種蛋白酶過敏的人，會出現皮膚髮癢等癥狀。避免這種情況發生的方法很簡單：鳳梨去皮后，切片或塊狀，放置淡鹽水中浸泡半小時，然後用涼開水沖洗去鹹味，即可放心大膽地享受鳳梨的新鮮美味。
那麼，鳳梨對身體的好處是什麼呢？
1.清理腸胃
胖紙大多數消化系統不好，鳳梨可以幫助你解決消化吸收的顧慮。鳳梨蛋白酶能有效分解食物中蛋白質，增加腸胃蠕動。理腸胃平民四招清腸降火，常常有便秘困擾的朋友，可以試個偏方：每天早晨時，食用一片新鮮的鳳梨。
2.提升基礎代謝
鳳梨可以促進血液循環酶，素來可以降低血壓，稀釋血脂，食用鳳梨，可以預防脂肪沉積。
3.消除感冒
發燒、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明顯的癥狀，除了趟在床上安靜地休息，不妨飲用一杯新鮮的鳳梨汁，它有降溫的作用，並能有效地降低支氣管。經醫學研究，自古以來，人類就常常憑藉鳳梨中含有的鳳梨蛋白酶來疏緩嗓子疼和咳嗽的癥狀。
4.增強免疫力
豐富的維生素B能有效地滋養肌膚，防止皮膚乾裂，滋潤頭髮的光亮，同時也可以可以消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力；做法：其果肉可以作為面膜，是最香甜的護理用品；常常引用其新鮮的果汁能消除老人斑並降低老人斑的產生率。
秘方一｜鳳梨蘆薈汁：消痘又排毒
原料：鳳梨半個、蘋果1個、蘆薈15克、蜂蜜適量
製法：
Step1將鳳梨、蘋果、蘆薈去皮、洗凈、切塊待用；
Step2將切好的原材料放入榨汁機中，加入冷開水、蜂蜜攪打均勻，即可倒入杯中飲用。
秘方二｜鳳梨檸檬汁：美白瘦腰
原料：鳳梨1/2個、檸檬1/2個
製法：
Step1將鳳梨去皮切塊、檸檬榨汁待用；
Step2用榨汁機將鳳梨榨汁，倒進杯中，加上檸檬汁即可。
秘方三｜鳳梨+生薑：燃燒脂肪×2
原料：鳳梨1/3個、生薑根1塊、蘋果1/2個
製法：
Step1生薑和鳳梨去皮切片，蘋果洗凈切塊；
Step2先將生薑榨汁，再將蘋果和鳳梨榨汁；
Step3將所榨的汁混合併攪拌直到起泡，做好后立即飲用。
秘方四 ｜鳳梨&洋蔥瘦身催化劑
原料：洋蔥250克、草莓250克、鳳梨1/2個、冰塊2～3塊
製法：
Step1洋蔥去皮切絲，草莓洗凈去根，鳳梨去皮切塊；
Step2原材料榨汁，注入放有冰塊的杯子中飲用。
