日本醫生 發 明「3天見效」的減肥方法！只要"這樣走"，腰圍減少17公分，三個月減十公斤，真的瘦下來了！！

　　無痛減肥法真的誕生了么？！

　　在身邊80%的人在說減肥時，真的能做到「克制食慾、堅持運動」的卻只有20%。

　　減肥的過程中，無需忍耐和努力，是好多人的夢想。

　　最近，日本醫生川村昌嗣出了一本暢銷書，名為《走路瘦肚法》。書里標榜只要用正確的方式走路就能輕鬆「享瘦」。

　　正確的方式很簡單：只要在走路時「縮肚」、「挺肚」，搭配「一吸一吐」的呼吸節奏就可以了。

　　右腳往前踏出時，默數「一」，左腳往前踏出時，默數「二」。一邊默數一遍走路，數「一」時縮腹，數「二」時把肚子鼓起來。

　　不要大幅度擺動手臂，也不要駝背，因為這樣會在肚子鼓起和內縮時出現反作用力，導致肌肉的熱量消耗減少，還會給腰部帶來不必要的負擔，進而造成腰痛。

　　川村昌嗣親身實踐，在3個月內減重10公斤，腰圍也減少了17公分。而且之後3年的時間，完全沒有復胖。

　　甚至有讀者反應，這個方法還能影響腸道，緩解便秘。

  

　　最後，再介紹一下這個發明史上最輕鬆減肥法的醫生——川村昌嗣——日本川村內科診療所的所長，曾經著有《醫師建議五十歲以後之肉體改造》等書，非常受人歡迎。「走路瘦肚法」是他新發明的減肥方法。

　　還在猶豫這個方法是否有效？先做起來吧！