女性手腳冰冷是怎麼回事 揪出5種原因

不管什麼季節身體的溫度總是比別人要低一些，總是容易手腳冰冷，穿得再多也不是非常管用，那麼，女性手腳冰冷是什麼原因？手腳冰冷是什麼病？手腳冰涼怎麼調理？來看看吧。

手腳冰冷是什麼原因

腎陽虛

腎陽虛的人， 主要表現為「寒」的癥狀，比如四肢冰涼，非常怕冷，癥狀嚴重的人在夏天也是手腳冰冷，形體消瘦，宮寒痛經，白帶白帶清稀，經期推遲、量少、顏色暗等等現象。

建議：多吃溫腎陽的食物，如牛肉，羊肉，大棗，桂圓，韭菜，山藥之類的食物，少吃寒性，以及溫度低的食物，可以每天按摩兩側腎俞，以至微微發熱，以幫助固項納腎氣。

血糖或血壓太低

食物是身體熱量的主要來源，很多年輕的女性會因減肥過頭，慢慢的耗損身體里的熱能，食物嚴重攝取不足，餓過了頭，血糖低到一個水平后，就會出現手腳冰涼出現，另外，低血壓影響血液循環，在身體疲勞、虛弱時，也會手腳冰冷。

建議：保持正常的飲食習慣，每天吃足夠的食物，攝入充分的營養，控制體重是必須的，但一定以科學減肥，否則只能以健康作為代價。

陽氣不足

陽氣是生命之本，當陽氣不足時人的健康也會因缺少維持運轉的動力，進而出現各種疾病。而一些病理產物，如痰飲、瘀血、結石等，以及外來物質，如風、寒、濕氣等，不能及時的排出體內，就會瘀積成疾，可能會出現肥胖、體形瘦弱、手腳冰涼、腰酸背痛等各種不適。

建議：要多吃一些溫補的食物，比如牛肉、羊肉、蝦、泥鰍、黃鱔等，陽氣虧損比較嚴重的人，可以通過中醫扶陽罐溫灸穴位來進行調養。

循環障礙

女性經常手腳冰涼與血液循環障礙有著很大的很大，血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，糖經過氧化后，才可以產生熱能，身體才會覺得溫暖，當心血管循環出現異常，影響正常的血液送氧，進而會出現手腳冰冷現象。

建議：每天晚上泡腳，可以促進身體的血液循環，加強四肢末梢的皮膚供血，有改善血液手腳冰涼，怕寒的問題，增加運動，也能促進血液循環。

貧血、氣血不足

體內的含鐵量不足，血紅素和紅血球偏低，血液攜氧能力下降的程度，四肢末梢供血情況不良，進而會出現手腳冰涼情況，考慮後期，由於供血減少，還會引起皮膚、粗糙、缺少光澤、頭昏、耳鳴等問題。

建議：針對貧血，最直接的就是要食補，平時飲食要營養均衡，適量多吃一些綠色蔬菜和含鐵量高的食物，比如動物肝、血，蛋黃，肉等等食物，再配合日常運動，增強免疫力。

手腳冰涼怎麼調理

吃些富含維生素E的食物

比如核桃，芝麻，蛋黃，植物油等等食物，其中大量的維生素E，可以通暢末梢血液循環暢，有效改善供血情況，升高體溫，堅持一段時間后，就可以發現效果。

吃些溫補的食物

羊肉，含有大量的蛋白質，鐵、維生素B1、維生素B2等，可以為機體提供足夠的熱量，有很好的暖身效果；大棗，補虛益氣、養血安神、健脾和胃，促進血液循環，增加心肌營養；生薑，溫中止嘔、解表散寒，經常在早上喝些生薑大棗茶，散寒的效果非常好；山藥，中益氣力，常食可緩解女性手腳冰涼。

保持下身氣血通暢

改善手腳冰涼，特要防止腰部以下的氣血運行不通，每天保證至少半個小時的運動，可有效助長陽氣，養成每晚泡腳的好習慣，可促進全身的血液循環，平時不要坐著時間太久，大腿氣血運化不好，很容易引起水腫，冰涼等現象。

按摩改善

特別要注意腰腿部的保暖，如果下半身覺得冷，那麼，上半身也不會溫暖到哪裡去，注意穿好鞋襪，可以每天按摩足底的湧泉穴，用手掌快速速搓揉左腳心，再用左手掌搓揉右腳心，一直到有發熱為宜，也可以按摩大腿里側的氣沖穴，早晚按摩，至有熱氣下流，效果都是很不錯的。