教你如何正確給寶寶補充DHA

爸爸媽媽都知道，DHA有助於寶寶的大腦發育。WHO（世界衛生組織）也在1993年正式推薦嬰幼兒生長發育早期階段要補充DHA，尤其早產兒要儘早補充DHA。因此，商家們也乘機推出了各種各樣DHA的營養品。但是並不是每種DHA營養品都適合給寶寶吃的，爸爸媽媽可別給寶寶亂補。

含有DHA的奶粉：可以吃

很多配方奶粉中添加了DHA，價格也比普通奶粉貴了不少，但依然受到爸爸媽媽的熱棒：為了寶寶的大腦發育，這點錢自然不能省啊。寶樹媽要提醒，如果是母乳餵養的寶寶，無需額外餵食含有DHA的奶粉，因為母乳中已經含有足夠寶寶大腦發育所需的DHA。如果是吃配方奶粉的寶寶，經濟條件允許的可以購買，但是不能以DHA的添加量作為挑選奶粉的唯一指標，而應綜合考慮奶粉的營養配比和寶寶的情況。

深海魚油：寶寶不吃媽媽吃

這是最廣為人知的DHA營養品了。那麼，可以給寶寶食用嗎？答案是不能。育兒專家崔玉濤指出，深海魚油中含有一種擴張血管、抑制凝血功能的不飽和脂肪酸，對嬰幼兒不利，所以不建議嬰幼兒食用魚油產品。但是，母乳媽媽如果在飲食上不能保證DHA 的攝入，可適當服用DHA補劑，來保證母乳中DHA的含量。但是要注意不可過量補充，以免給寶寶的消化系統帶來負擔。

藻類DHA：謹慎食用

魚油和藻類DHA都是DHA補充劑。同魚油相比，藻類DHA較純較安全，相對而言較適合寶寶食用。但是由於生產工藝的差異，並不能保證所有藻類DHA營養品都是絕對無污染的。因此，要謹慎給寶寶食用。

專家說寶寶其實無需額外吃DHA營養品

南京中醫藥大學養生康復教研室主任郭海英教授介紹說，其實DHA並不稀奇，比如人體母初乳中DHA的含量尤其豐富。魚類也含有不少DHA，並不只是在「深海魚」體內才有。其次如核桃、杏仁、花生、芝麻等堅果中所含的a-亞麻酸也能在人體內轉化成DHA。而且DHA在體內也非常容易被吸收。

因此，母乳餵養的寶寶在前6個月無需額外補充DHA，只要媽媽注意多攝入一些富含DHA的食物，自然可保證乳汁中DHA的含量，在輔食添加后可以適當給寶寶添加一些富含DHA的食物。而人工餵養的寶寶在輔食添加前可以食用含DHA的配方奶粉，不建議食用魚油或者藻類DHA營養品。

DHA過量攝入也是種負擔

任何營養素的攝入都應該有個度。DHA雖然有利於寶寶大腦的發育，但是攝入過多也容易造成免疫力低下以及給消化系統帶來負擔。因此，均衡飲食最安全的健康營養法則，沒必要再額外去補充一些不必要的營養品。