高血壓患者一定要注意這些！

現在人們生活變好來了，生病的卻多了，尤其是高血壓已經變成一種很常見的疾病，平常高血壓患者一不留神，血壓就會升高，所以對於高血壓患者在生活中和飲食上都要注意很多，今天我們就來說說高血壓的注意事項及禁忌食物 ！

1、三餐小心隱形鹽，除了我們吃的食鹽以外，其實日常佐料中還有很多含有鹽中成分鈉元素的，像是醬油，鹹菜，空心菜，茼蒿等都含有大量的鈉，過量的鈉就會導致水鈉瀦留，從而升高血壓，所以這些要少吃或者不吃。

2、限制脂肪攝入量，烹調時選用植物油，橄欖油、亞麻籽油、菜籽油中含有大量的不飽和脂肪酸，應為首選的食用油種類。

3、吃飯只吃三分飽，如果吃的太飽，胃部消化需要大量的血液供應，導致心腦供血量相對減少，容易導致中風。

4、忌情緒大幅波動，這個大家應該都知道，如果患有高血壓的患者情緒波動太大的話，更容易導致血管收縮，血壓升高，心跳加快，嚴重時導致腦溢血。

那麼除了這些注意事項，高血壓患者不能吃哪些食物呢？

1、少吃肉類湯類和辛辣食物類，因為肉類含有大量的脂肪，雖然有高蛋白，但是飽和脂肪酸含量過高的話，容易造成血液中血脂和膽固醇過高，誘發冠心病；吃辛辣食物可能會導致便秘，增加腹壓升高，血壓驟升，誘發腦出血，所以高血壓患者禁用辛辣和精細食物。

2、少吃多鹽和高熱能的食物，鹽的主要成分是氯化鈉，這個都知道吃多了對導致血壓升高，而高熱量的食物，會導致肥胖，而肥胖者患高血壓的幾率又會比正常體重的高出很多，所以要少吃。

3、動物蛋白質也要少吃，這裡主要指的是動物的肝臟和蛋類食品，因為蛋白質代謝會產生有害的物質，可能會引起血壓的波動，可以通過吃魚肉和牛奶來補充蛋白質。