失智症看護需『放假』 預防倦怠

照顧失智症患者不容易，看護者往往會承受不少壓力，甚至可能導致倦怠（burnout）。然而，這種情況是能夠避免的。且聽老年醫學專科醫生的建議。

針對失智症看護者如何預防倦怠，國立健保集團陳篤生醫院老年醫學與活躍樂齡學院老年醫學科高級顧問醫生林偉雄副教授引用手機電池的比喻：當手機電池剩下三到四格（bars）時，就要充電；不要等到只剩下一格時，才這樣做。當「電力」降至這水平，代表已承受巨大壓力，快撐不下去。

林醫生提醒，看護者一定要承認自己無法應付壓力，並尋求專業幫助。他舉個案例：有一名60歲的女病患，覺得自己漸漸失去記憶，去看醫生。當她面對心理醫生時，才透露自己照顧80多歲父親的壓力。

這名婦女其實沒患上失智症，而是她那看護者的角色所帶來的壓力，影響了她的記憶力。

診所團隊通過肯定她當看護者的角色，和讓她具備必要的應付技能，幫助她更好地控制壓力和改善記憶。

林醫生提醒，如果感到壓力，看護者應該通知其他家人，尋求支援。更重要的是，林醫生強調，家屬應該支持和肯定看護者，不要再加重看護者的壓力。「大家應輪流照顧病患，讓看護者有時間『放假』。」

給失智症看護者的7個貼士：

①熟悉看護任務，包括如何管理藥物和記錄醫療預約。

②尋找能幫助減輕負擔的資源，如支援小組和財務方案。

③如果需要幫助時，不要害怕或不好意思向他人求助，例如請人幫忙代照顧病患，以獲得短暫的休息。

④不要感到內疚善待自己：和朋友聚餐、吃得好、有足夠休息和定期運動。

⑤嘗試進行放鬆活動，如散步、靜坐等，做些自己喜歡的事。

⑥不要過度擔心自己的表現。在照顧過程中，以享受和找到意義為目標。

⑦辨識病患出現的癥狀或行為，是因疾病導致，而不是人為引致的，這樣心理會較容易接受。