空腹不能吃的10種食物，不僅水果和牛奶！

很久很久以前，小九聽過一個關於空腹的笑話，是國內某營養專家提出的，叫做——早晨千萬不能空腹吃喝。

看到這我就凌亂了，這大清早上不就是空著肚子嗎？不能吃也不能喝，那到底要幹啥？

先不說這位專家到底想表達什麼，有個事實確實是毋庸置疑的，就是空腹時有些食物真是不能食用的，那除了大家都知道的「空腹不能吃水果」「空腹不能喝牛奶」，還有那些需要我們注意呢？

1 茶

專家稱，空腹飲茶能稀釋胃液，降低消化功能，還會引起「茶醉」，表現為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩等。

2 糖

專家表示，糖是一種極易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然升高容易。

而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會破壞機體內的酸鹼平衡和各種微生物的平衡，對健康不利。

3 冷飲

空腹狀態下暴飲各種冷凍食品，會刺激胃腸發生攣縮，久之將導致各種酶促化學反應失調，誘發腸胃疾病。在女性月經期間還會使月經發生紊亂。

4 白薯

白薯中含有單寧和膠質，會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適感。

5 香蕉

香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，不利於身體健康。

6 柿子

專家指出，含有較多的果膠、單寧酸，上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石。

7 飲酒

空腹飲酒會刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃潰瘍等疾病。另外，人空腹時本身血糖水平就較低，此時飲酒很容易出現低血糖，腦組織會因缺乏葡萄糖的供應而發生功能性障礙，出現頭暈、心悸、出冷汗及飢餓感，嚴重者會發生低血糖昏迷。

8 橘子

含有大量的有機酸如果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用會使胃內酸度猛增，對胃黏膜造成不良刺激，可導致腹脹、噯氣、返酸，甚至加重胃炎和胃潰瘍。

9 蒜

大蒜含有強烈辛辣的大蒜素，空腹食蒜會對胃黏膜、腸壁造成強烈的刺激，引起胃腸痙攣、絞痛。

10酸奶

空腹飲用酸奶，會使酸奶的保健作用減弱，而飯後兩小時飲用，或睡前喝，既有滋補保健、促進消化作用，又有排氣通便作用。

原來空腹不能吃喝的有這麼多，看來「飢不擇食」果然是不健康啊。那麼大家想不想暢快地直接吃喝，不顧及是否空腹呢？小九再教您一招——先去填飽肚子吧！