3三種減肥運動，越練越胖！

現在應該很多人減肥已經不是靠單純的藥物或者節食什麼的了，更多是將減肥和運動聯繫到一起了。但是運動減肥除了必須長期堅持外，還必須練對，否則，可能會讓你越練越胖！

一起來看看，減肥的三個誤區吧！

一.運動時間過短，可能脂肪還沒有開始分解就停止運動了，這樣自然達不到減肥效果，一般運動30分鐘后，脂肪才開始燃燒，所以最佳的運動時間最好是40分鐘或以上。

二.快速爆發力運動，一般這樣的運動都屬於無氧運動，不但不容易燃燒脂肪，還會使肌肉更加健壯。

三.大運動量運動，在運動后，產生飢餓感，使食慾增加，更容易讓人 吃得更多，從而長胖。