降血壓多吃蔬菜？這三種蔬菜必不可少

人人都會說，想要降血壓就多吃蔬菜，因為多吃蔬菜可以有效的對高血壓進行緩解。這是自然的，尤其是一些有降壓效果的蔬菜，更應該多吃。

第一：胡蘿蔔

胡蘿蔔有小人蔘之稱，含有豐富的維生素及各種微量元素。於胡蘿蔔當中含有一種叫做胡鉑酸鉀鹽的成分，這種成分會促使人體血壓降低，所以，高血壓患者多吃胡蘿蔔再合適不過了。

第二：芹菜

芹菜是高血壓患者之友，是控制血壓必不可少的蔬菜。因為芹菜降壓是芹菜中飽含的丁基苯酞類物質，又稱為芹菜鎮定素，能抑制血管平滑肌緊張，減少腎上腺素的分泌，從而降低和平穩血壓。

第三：荸薺

又稱為馬蹄，這種蔬菜口感脆爽，非常適合高血壓患者食用。因為荸薺當中含有降低血壓的成分，所以多吃荸薺，可以控制血壓。