狂吃保健品治脂肪肝？還不如多吃這8種食物！

脂肪肝病正嚴重威脅國人尤其是男性的健康，成為僅次於病毒性肝炎的第二大肝病。男性朋友之所以備受脂肪肝的「青睞」，主要還是因為他們的生活作息及飲食習慣不科學，經常酗酒，大魚大肉等等。得了脂肪肝應該怎麼辦？有什麼辦法可以治療脂肪肝？

保肝葯能治脂肪肝嗎？

脂肪肝患者大多「靜若處子，食定流油」，可能真要運動起來，也是挺痛苦的一件事，於是，不少人就開始找捷徑……臨床上常遇到患者要求開保肝葯，他們誤以為，此類藥物包治肝臟百病。

一般來說，保肝葯僅用於肝功能指標異常的情況，而它在脂肪肝防治中的作用仍有爭議，目前並不推薦患者常規使用這類藥物。

保健品對脂肪肝到底有沒有用？

如果醫生不給開藥，一些患者會自己去買保健品來吃。其實，再好的葯也不能把脂肪從肝細胞裡面趕出來，何況這些配方不明的保健品可能會對肝功能造成損害，加重肝病發展，得不償失。

治療脂肪肝最好的辦法到底是什麼？解鈴還須繫鈴人。大部分脂肪肝源於不健康的生活習慣，對於輕度脂肪肝的患者來說，最好的方法可能是大家耳朵都聽出老繭的：控制飲食、戒酒和鍛煉。

這個方法聽起來簡單，可堅持下來的人就不太多啦。建議大家在「少吃幾勺油，飯後走一走」這種口口相傳的「脂肪肝秘訣」的基礎上，增加一些強度稍大的運動，我們的目標是——降低體脂指數，減小腰圍。對於中、重度脂肪肝患者，醫生可能會根據具體情況開一些葯，預防糖脂代謝紊亂和動脈硬化等情況出現。

多吃8種食物消除脂肪肝

飲食對於治療脂肪肝能起到一定的效果，因此患有脂肪肝的男性朋友不妨多吃下列食物！

豆製品

是脂肪肝飲食治療的首選食物，包括豆漿、豆腐、豆芽等。現代營養學研究證明，豆製品不僅含有豐富的營養，還有降低血脂的作用。如果每日攝入30~50克大豆蛋白，能顯著降低血清總膽固醇、低密度脂蛋白、及甘油三脂水平，而不影響高密度脂蛋白膽固醇水平。研究者指出，大豆的降脂作用明顯地與原來血脂水平高低有關。原血脂越高者，大豆的降脂作用越顯著。

洋蔥

具有促進血凝塊溶解，降低血脂，擴張冠狀動脈和增加外周血管血流量的作用。國外學者研究認為，中老年人多吃洋蔥，可以防止高脂血症、動脈硬化、腦血栓、冠心病的發生和發展。

大蒜

具有舒張血管，化解血小板過度聚集的功效，並有阻止膽固醇生物合成及抗氧化的作用。有報告指出，每天服用大蒜粉或大蒜精以及堅持吃大蒜，經過4~5周后，血壓會降低10%，血清總膽固醇會降低8%~10%。如果每人每天吃一頭大蒜，即可預防心腦血管疾病發生。但是伴隨肝硬化或明顯的肝膽癥狀時應禁用。

生薑

生薑內含有一種類似水楊酸的有機化合物，該物質的稀溶液的稀釋劑和防凝劑，對降血脂、降壓、防止血栓形成有很好的作用。

甘薯

甘薯能中和體內因過多食用肉食和蛋類所產生過多的酸，保持人體酸鹼平衡。能吸收胃腸中較多的水分，潤滑消化道，起通便作用，並可將腸道內過多的脂肪、糖、毒素排出體外，起到降脂作用。

燕麥

燕麥中含有的水溶性纖維可有效減少腸道吸收膽固醇，進而改變血中脂肪酸濃度，降低血液中的膽固醇和甘油三酯，這對脂肪肝的治療也是十分有益的。

魔芋

魔芋是一種低熱量、高膳食纖維食品。延緩胃排空和食物在腸道內的消化吸收，可有效降低餐后血糖水平，並有降血脂和抗脂肪肝作用。魔芋加工食品還有明顯減肥作用。

海帶

海帶含有豐富的牛磺酸，可降低血及膽汗中的膽固醇；食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收，促進其排泄。