輔酶Q10——幫助改善卵子質量
門診會遇到醫師推薦吃輔酶Q10，到底輔酶Q10是什麼東西? 吃了有什麼好處? 多吃會有副作用嗎? 懷孕后，還可繼續吃嗎?許多患者對於這個陌生的東西，確實存在有很多的問號。
什麼是輔酶Q10
輔酶Q10又稱泛醌10，（Ubiquinone，縮寫UQ），其結構與維生素K、維生素E相似的脂溶性物質。
輔酶Q10幫助抗氧化
人體衰老中組織輔酶Q10濃度的下降。輔酶Q10嚴重缺乏者對線粒體功能和細胞活力會有很大的影響。遺憾的是，輔酶Q10在20歲后持續降減。50歲時比20歲減少50%，70歲減少60%。
輔酶Q10的最主要作用就是抗氧化，其抗氧化能力是維生素E的40倍。許多抗氧化物質只是通過自身被氧化來防止細胞氧化的。但輔酶Q10不僅自身能與氧自由基抗衡，還具有令已被氧化的維生素C、維生素E再次作為抗氧化物質恢復原有功效的作用。所以輔酶Q10常與維生素E或維生素C做成複合製劑。
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在生殖領域中的作用
研究表明，卵子及卵子周圍的過氧化物能降低卵子形成的胚胎的活性，減少妊娠率和增加自然流產率。隨年齡而增加的氧自由基導致卵子質量下降使卵子非整倍體上升，高齡婦女卵子中功能完整的線粒體減少，ATP含量降低，而胚胎中當ATP含量≥2pmol時，受精卵才容易著床和繼續發育。所以在高齡人群中可以補充輔酶Q10來提高卵子的ATP能量，改善妊娠結局。
這四類人要補充輔酶Q10
1.心腦血管疾病患者：
預防突發性心臟病，尤其在心肌缺氧過程中輔酶Q10發揮關鍵作用。
2.愛美的女性：
氧自由基會破壞皮膚中的膠原蛋白及彈力蛋白造成皺紋和皮膚鬆弛。
3.亞健康人群：
尤其適合在體檢普查中發現各種代謝綜合征，有亞健康問題的中年人。
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4.卵巢功能減退人群：
改善卵母細胞的質量。
輔酶Q10用量
在卵巢功能減退人群中建議每天用100~300mg ，有文獻提示改善卵子質量的劑量要達到每天500~600mg。
幾個輔酶Q10的常見問題
1. 輔酶Q10由食物來補充足夠嗎 ?
食物中含輔酶Q10最多的是豬牛的心肝腎腿等部位，及魚類的鯡魚鱒魚，植物性食物的輔酶Q10含量不多，然而，即使食用含輔酶Q10最多的豬心，對增加血中的輔酶Q10濃度仍有限，因此，針對輔酶Q10缺乏者，仍需額外補充輔酶Q10健康食品。
2. 怎麼知道自己是否缺少輔酶Q10 ?
抽血可檢測血中輔酶Q10濃度，但需要特殊HPLC儀器，且血中濃度不代表心腦組織濃度，因此，臨床上很少做血中濃度檢測。一般，如果有心臟等內科疾病、或服用影響輔酶Q10製造的藥物。或隨年紀增長，可能較會有輔酶Q10缺乏的情形，即可考慮額外補充輔酶Q10。
3. 市面上的輔酶Q10很多，如何選擇 ?
市面上的輔酶Q10健康食品的品牌很多，主要不同在於提煉的來源不同，及服用后的吸收效能不同，一般選用原則可挑選用醫療級的健康食品，吸收效能會較好。
4. 服用過量會有風險嗎?
輔酶Q10安全性相當高，即便服用過量，也只會有輕微腸胃不適，如噁心等。
5. 補充輔酶Q10還須注意甚麼?
輔酶Q10的腸胃吸收類似脂溶性維生素，因此飯後服用吸收會較好。另，輔酶Q10的結構式類似維生素K，會有抗凝血作用，因此對於有服用抗凝血劑的患者，需更小心。
6. 懷孕后可繼續服用嗎?
輔酶Q10是體內自己會製造的物質，懷孕的婦女，體內同樣會產生輔酶Q10，且有報告，懷孕二十周後補充輔酶Q10，有降低懷孕後期妊娠高血壓發生的機率。因此，如果擔心，可早孕期間停用輔酶Q10，懷孕中後期可據續服用。
7.吃了DHEA、輔酶Q10、愛樂維會推遲月經嗎？
這三種屬於保健品，一般不會影響月經周期的規律性，愛樂維是複合維生素，有少部分朋友服用後會有月經推遲現象，如果確實和藥物有關，可以停葯，懷孕后再服也可以的。
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