富含維生素E的食物！

1首當其衝的就是葵花籽：所有又事沒事大家可以吃點葵花籽消遣。現在還有葵花籽油，葵花籽油中維生素E的含量也很高，這也是葵花籽油和其他油的區別。

2，豆製品：豆製品不僅含有大豆異黃酮，維生素E的含量也很豐富，所以豆製品對女性十分重要。

3，芝麻和核桃等各類堅果。

4，胡麻油（芝麻油），花生油。含維生素E十分豐富，所以涼拌菜肴的時候可以放一些芝麻油哦，不僅僅味道更加鮮美，而且還能美容養顏，補充維生素E呢！

以上列舉的都是含維生素E比較靠前的，其實大家身體健康最重要的還是飲食均衡和多運動。