冬天來了，煲一碗孩子愛喝的湯！

這幾天，雖然雙十一大家都在緊張地剁手，如火如荼的，可我們還是很明顯地感覺到了氣溫的變化。天氣漸漸轉涼了，秋衣秋褲要派上用場了。特別是早起和夜晚的時候，不批個外套都感覺涼颼颼的。作為育嬰訂閱號的小編，關心的是什麼呢？我關心的是，寒冷的天氣來了，我們要給孩子吃什麼？今天，我就來跟大家分享：冬天來了，家長要給孩子煲的那些湯。

食譜一、紅棗枸杞煲黑魚

所需原料：黑魚1條，枸杞20克，紅棗10克，鹽、味精、胡椒粉適量，生薑1塊

具體做法：

1、黑魚去鱗宰殺，去內臟，斬段；生薑洗凈，切片；紅棗、枸杞泡發。

2、鍋上火，加油燒至七成熱，下入魚段炸至緊皮后撈出。

3、將以上所有材料裝入燉盅內，加入適量清水，上火燉40分鐘，調入鹽、味精、胡椒粉即可。

為什麼推薦？

這道菜不僅賣相極好，讓孩子看了都有胃口。而且黑魚含有人體自身難以合成的不飽和脂肪酸、氨基酸，有健腦明目、增強記憶的功效。枸杞明目，紅棗養血，是營養豐富的一道菜。

食譜二、鯽魚白蘿蔔湯

所需原料：鯽魚1條，白蘿蔔1/4根，水適量。

具體做法：

1)鯽魚剖開，去除內臟和黑膜，洗凈瀝干水；白蘿蔔洗凈去皮，切成絲。

2)鍋中放油，下鯽魚煎至兩面金黃。

3)加入一大碗清水，大火燒開后撇去浮沫，繼續煮至湯變白色。

4)加入蘿蔔絲同煮，蓋上鍋蓋，用中火燉上40分鐘過左右。給寶寶喝湯，蘿蔔絲可以碾碎喂寶寶。鯽魚刺兒多，長時間煮后口感不好，最好還是不要給寶寶吃。

為什麼推薦？

鯽魚白蘿蔔湯適合秋冬季節飲用，不僅可以化痰止咳，開胃消食，還可以提高孩子免疫力。

食譜三、蝦米雞蛋湯

所需原料：雞蛋1個，蝦米、生粉、香油、料酒、味精、鹽各適量。

具體做法：

(1)將蝦米洗凈放入湯鍋，加清水適量煮開，加少許料酒，約煮8一10分鐘，在湯中加鹽、生粉水。

(2)把雞蛋打成糊狀，倒入湯內，開鍋即可，盛湯時倒入香油、味精。

為什麼推薦？

這道菜不僅做法簡單，用料不貴，而且健腦益智，補腎益氣，延緩衰老。

食譜四、芹菜紅棗湯

所需原料：芹菜1棵，大紅棗3-5枚，水適量。

具體做法：

1)將芹菜洗凈，切成碎末兒。

2)紅棗洗凈、去核。

3)鍋內放入清水和紅棗，大火煮開後轉小火再煮10分鐘。

4)放入芹菜末兒轉大火再煮10分鐘即可。

為什麼推薦？

這一款湯不僅味道獨特，而且補血養血，疏肝健脾之功效。脾不好，容易大便黏盆的小朋友，家長可以試試這道菜。

食譜五、肝菜蛋湯

所需原料：羊肝200克，菠菜100克，雞蛋1隻，精鹽、味精、蔥花、薑末、花生油和羊肉湯各適量。

具體做法：

1．將羊肝洗凈后切成片，菠菜擇洗乾淨后切成段，雞蛋磕入碗中攪勻。

2．鍋置火上，倒入花生油燒熱，投入蔥花和薑末煸香，加入羊肝煸炒一下，倒入適量的羊肉湯和精鹽煮至羊肝熟爛。將菠菜和雞蛋液倒入鍋中煮熟，撒入味精即成。

為什麼推薦？

這道湯色澤艷麗，孩子都很喜歡。而且清淡適口，肝嫩菜鮮。同時具有益智健腦，補血養肝的作用。

食譜六、玉米金針菇排骨湯

所需材料：甜玉米1/4根，排骨250克，金針菇100克，鹽0.5克。

具體做法：

1)排骨洗凈後放入沸水中焯一下，撈出。

2)將鍋刷洗乾淨后重新倒入適量清水，放入排骨，大火燒開后該小火煮燉。

3)甜玉米粒洗凈；金針菇洗凈後去除根部、切碎。

4)將玉米粒兒切碎加入排骨鍋中，煮1-2小時。

5)最後加入金針菇，繼續煮20分鐘，加鹽調味即可。

為什麼推薦？

金針菇，被稱為「益智菇「，是一種營養價值很高的食用菌。它含有豐富的蛋白質和多糖類，尤其含有賴氨酸、精氨酸和大量的鋅，有利於寶寶大腦發育。長期食用金針菇可以增強人體抵抗力，還有清除體內重金屬的作用。

以上，是小編推薦的六道菜肴，如果寶爸寶媽有更好的推薦， 也請在評論區分享，讓更多的家長收藏。讓你的菜肴，在這冷冷的冬天，暖暖心！