愛美的女人要小心，亂吃黑芝麻，會引起脫髮！

黑芝麻是一個好東西，含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分，而且可以做成各種美味的食品。《本草綱目》稱」服（黑芝麻）至百日，能除一切痼疾。一年身面光澤不飢，二年白髮返黑，三年齒落更生「，好神奇啊，簡直是女人的最愛！當然不僅是女人，一般素食者應多吃黑芝麻，而腦力工作者更應多吃黑芝麻，因為裡面的卵磷脂補腦的啊！

但是，你知道嗎？第一，整顆的黑芝麻其實吸收效果不是很好，吃的時候要研磨或打碎，才更容易被人體吸收；第二，要常吃，但不能大量吃。春夏兩季每天半小匙，秋冬兩季每天一大匙即可，否則過猶不及，還可能導致脫髮。所以，每次不要一下吃太多，這次和燕麥做成豆漿，那絕對滿足上面兩個條件了，既美容，又不會過量。燕麥富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，熱量低，降脂降糖，也具有較高的營養價值，兩者搭配，好喝又健康哦！

材料：黑芝麻20克，燕麥20克，黃豆50克，清水1000毫升左右，白糖或冰糖適量做法：1.準備材料。

2.所有材料洗凈，放入豆漿機內，加水到最低水位線和最高水位線之間。

3.設置「豆漿」程序，程序結束后根據自己口味加適量白糖或冰糖即可。

成品