蜂蜜山藥粥，健脾防嘴唇乾裂！

過年這幾天你是不是在大吃大喝呢？

享受美味的同時，很多人由於天氣寒冷，嘴唇起皮乾裂越來越嚴重。我們今天介紹一道緩解嘴唇乾裂的——蜂蜜山藥粥。

為什麼會選擇蜂蜜和山藥呢？

唇為脾之外應，脾主肌肉，唇部為肌肉組織，口唇的色澤與脾的運化有密切聯繫，所以健脾是防止嘴唇乾裂的關鍵。

山藥，山藥味甘性平，補氣健脾，脾胃虛弱。含有澱粉酶，多酚氧化酶，有利於脾胃消化吸收，山藥中的維生素c對唇部乾裂也有緩解作用。

蜂蜜，蜂蜜具有補中，潤燥等功效，主要用於脾氣虛弱的癥狀，對潤肺止咳也有很好的作用。還含有維生素，糖類酶類等多種對人體有益的成分。

所以用這兩種食材一起做粥，對唇部的乾裂有很好的緩解作用，並且對我們的身體健康還有很多益處。

這道粥的做法是：山藥100克，去皮切小塊，

大米200克洗凈后加入山藥同煮。

煮的過程中需要不斷攪拌以免結塊或者粘到鍋底。大約30分鐘，山藥熟爛就可以了。

要注意的是：粥煮好後放涼至大概50度左右加入蜂蜜

這道蜂蜜山藥粥，山藥軟糯，味道也甘甜可口。非常美味還能緩解嘴唇乾裂。

提醒唇部容易乾裂的朋友，唇部乾燥的時候很多人會下意識舔嘴唇，但往往會越舔越干，最後會更加嚴重形成「舌舔皮炎」。平時要多喝水，不偏食多吃富含維生素的食物，注意膳食平衡。

最後祝大家新年快樂！吃好玩好喝好！