沙拉燃脂又減肥，還得這樣吃！
沙拉向來都是被減肥人士所推崇的美食，不僅瘦身的效果很好，還可以預防便秘，幫助排毒體內堆積的毒素！尤其是當你在辦公室拿著沙拉盒說「我的午飯是沙拉」時，大概會收穫很多羨慕的目光，而你的心裡無疑是極其驕傲的。一份沙拉就讓大吃大喝的同事們「自慚形穢」，問題是：你的沙拉真的能減肥嗎？其實並非所有的沙拉都是減肥的好幫手呢～選對合適的配料才能讓減肥事半功倍～
梨
梨本身含有較高的水果纖維而且還能抑制食慾，半個梨只含有52克的卡路里但是2.8克的纖維，當然啦，大家如果不喜歡吃梨的話，蘋果也是不錯的選擇
藜麥
如果大家覺得吃沙拉會感到飢餓的話那是因為你少了一些穀物的攝入，藜麥沙拉會給你增加蛋白質和纖維。1/4杯的藜麥只含有56卡路里，以及1.3克纖維，和兩克蛋白質。從心理學上說，這會幫助你感覺自己吃的只是一頓飯，而不是藜麥沙拉～
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漿果
所有的漿果都能提供高纖維的含量，但是卻能讓你有飽足感並且能有效地減去腹部脂肪，最重要的是口感也非常好～1/4杯的漿果含有21卡路里和0.9克纖維。
牛油果
牛油果一直以來都是沙拉的必備佳品沒有之一，豐富的蛋白質而且低熱量，含有豐富的不飽和脂肪酸防止腹脹以及肥胖，又能塑造完美哦線條。
堅果
美味的堅果不僅僅是健腦佳品而且也是補充蛋白質以及纖維的佳品！
雞蛋
低熱量又富含豐富的蛋白質所以將雞蛋變成了所有沙拉中的必備品。每個雞蛋含有78卡路里的熱量，卻能提供6.3克的蛋白質
三文魚
含有豐富的ω-3脂肪酸，不僅能降低膽固醇，還可以減少炎症的產生，幫助你更快地恢復劇烈運動后所需的營養，並且幫助塑造更多的肌肉。