治療便秘 用一片生薑僅三天就治好了便秘

生活當中經常有人會有便秘的情況，而便秘會給人的健康造成傷害的，那麼治療便秘的方法有哪些呢?便秘吃什麼食物比較好呢?今天就為大家介紹一些可以治療便秘的方法!下面大家就一起來看一看吧!

用一片生薑僅三天就治好了便秘

一片生薑、一個創可貼、兩白通明液體，最快的三天以內就可以治好便秘的癥狀，最慢的也不會超過一個禮拜。

通常人都知道，生薑能夠和胃止嘔，殊不知生薑還有個十分重要的效果，能夠辛散水氣。

那兩白是啥呢一個是白酒，另一個就是白醋。

白酒不用多，幾滴就行，起一個藥引的效果，酒能夠把生薑的成效引進腎臟，推促進身體的新陳代謝。

白醋的效果使硬的糞便能夠軟化，容易排除。

用法

生薑取一大片就夠，先切成末。用白酒輕擦肚臍。將生薑粒填滿肚臍。用棉棒蘸少量白醋，塗在生薑上。

最後用創可貼封住即可，每天晚上九點到十一點之間貼好，就能夠入睡了。

第二天假如便秘現已減輕，就可以拿下來;而假如還沒有減輕，可以再貼到24小時之後揭下，通常不出三天，便秘癥狀就會大大減輕，怎麼樣，趕快試試吧!

便秘吃什麼好

蘋果

蘋果洗凈，每天帶皮吃1個，可預防便秘。每天帶皮吃4—5個，可調治頑固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2個，可調治習慣性便秘。蘋果乾粉6克，空腹時用溫開水沖調食用，每日3次，用於調治習慣性便秘。將蘋果去皮，切塊，加水煎煮，以蜂蜜30克調食，每日3～4次，亦可調治習慣性便秘。

香蕉

香蕉4個，冰糖適量。將香蕉去皮，加冰糖隔水蒸熟。每次1個，持每日2次，連食2日，可調治小兒氣陰兩虛型便秘。香蕉250克，睡前食用。或香焦1～2個，冰糖適量，香蕉去皮后，和冰糖一起加水燉熟，每日l～2次，連食數日，用於其他類型便秘的調治。香蕉1～2個，每口空腹吃，對大便乾結有效。每日晨起吃香蕉1～2個，或香蕉2個連皮燉熟后食之，每日1次，可用於便秘合併肛裂出血及痔瘡者。

梨

雪梨每次250～500克，每口1次，每晚空腹時吃，適用於熱秘型便秘。梨1個，麻仁30克，煎煮取汁，加入蜂蜜少許，燉服，每日1～2次，亦用於熱秘型便秘。

甘蔗

甘蔗汁150毫升，紅棗5枚，柿餅3個。將紅棗去核，柿餅去蒂，洗凈，與甘蔗汁同置瓷器中，隔水燉1小時，每次飲15毫升，每日3次，連飲3日。調冶小兒乳食積滯型便秘。甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅，混勻，每日早、晚空腹飲。或甘蔗汁50毫升，蜂蜜30毫升，混合，每日早、晚各1次，空腹飲用。或甘蔗直接食用。均可用於調治其他類型的便秘。

便秘的人飲食注意事項

1、飲食足量

飲食的量與大便直接相關，飲食太少，則形成大便的成分不足，大便量亦偏少。腸道得不到適度的充盈，蠕動功能減弱，容易引起便秘。因此，每天均應進食一定量的食物，以利於大便的形成。

2、飲食富含纖維

纖維在腸道不易被吸收，水分被吸收后，餘下的食物殘渣即成為大便。因此，要形成足量的大便，應多食富含纖維的食物，如蔬菜、水果之類。有的人每天的進食量也不少，但大便還是秘結，從食物原因上講，可能吃得過於精細。過於精細的食物，經吸收水分和營養物質后，餘下的渣滓偏少，不利於形成大便，常是導致便秘的原因之一。

3、攝入足量的水分

水是機體必不可少的物質，對有便秘傾向的人來說，攝入足量的水分更為重要。水分可以潤滑腸道，還可參與大便的形成，並使大便軟化，以利於排出。如果水分偏少，大便常乾澀難行，因此，每天應攝入足量的水分。

4、酌進油性食物

油脂食物既可滿足身體脂肪的需要，也可促進脂溶性維生素的吸收，還有一定的潤滑腸道作用。平素可適當進食油性食物，對有便秘的患者來說，必要性就更大。但要注意的是，過多的高脂肪飲食是不適宜的。

怎樣預防便秘

1、飲食中必須有適量的纖維素。

2、每天要吃一定量的蔬菜與水果,早晚空腹吃蘋果一個,或每餐前吃香蕉1-3個。

3、主食不要過於精細,要適當吃些粗糧。

4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水,配合腹部按摩或轉腰,讓水在腸胃振動,加強通便作用.全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。

5、進行適當的體力活動,加強體育鍛煉,比如仰卧屈腿,深蹲起立,騎自行車等都能加強腹部的運動,促進胃腸蠕動,有助於促進排便。

6、每晚睡前,按摩腹部,養成定時排便的習慣。