黑木耳老薑湯通血管 防中風、心肌梗塞！

這陣子寒流來的頻繁，許多人心臟病發作猝死以及中風，甚至還有21歲的年輕人猝死，許多患者詢問怎麼會這樣？原因就在於寒流突然來襲，大家因平日吃下的高熱量、高脂肪食物都還來不及代謝完畢，血液還很濃稠，突然變天引發血管收縮，當然會導致血栓塞住心腦血管，所以中風及猝死的人數會增多，而且年齡層多在48~70歲之間。

也就是說，寒流奪走的人口從青壯年到老年人都有，可見預防猝死不應該是老年人的功課，也不該等到天冷才開始準備。

防猝死，護心腦血管日常保養方：

1.常泡腳：每天睡前泡腳10分鐘，水溫40度左右，天氣冷的話則41~42度，泡到額頭微微出汗。 (另外也可以洗澡的時候站在一個水桶里，讓洗澡的水流到桶子里，洗完澡同時完成泡腳)若要幫助睡眠、補充鈣質可在泡腳后喝一杯100c.c.的溫熱牛奶。

2.建議可以練習深蹲，蹲下去的時候吸氣，起來的時候吐氣，一天四~五輪，每輪15下（動作要盡量放慢）。

3.經常按摩內關、大陵、曲澤穴。

防猝死，護心腦血管食療：

1.多吃海帶黑木耳老薑湯，可暢通血管，清血管。

⁎作法：平常可用 海帶3卷+黑木耳一至兩朵+老薑3片+水300c.c.，一起放電鍋煮熟，再把姜拿起來后打成汁一起喝(不需加調味料) ，可以軟化血管，一星期可吃3次。

2.常用蓮藕粉泡水喝，可幫助軟化血管。

3.荷葉山楂決明茶：荷葉10g、山楂10g、決明子30g，煮1000c.c.水喝。

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