吃辣真的會長痘嗎？

2017-01-14
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沒有吃了就長痘的辣椒

只有本來就長痘的你

你有沒有發現，有的人就是不長痘痘。

他們皮膚也很油，他們也熬夜，他們還暴飲暴食，但他們就是不長痘。

但你呢。

吃著火鍋，唱著歌，高高興興的，結果，爆痘了。

奮發圖強，挑燈夜戰，結果，爆痘了。

情緒鬱悶，就是不高興，結果，爆痘了。

你一定很想知道，怎麼避免長痘痘

我就告訴你秘訣

其實，皮膚油並不會長痘痘，你看，那些青春期的孩子，哪一個皮脂腺分泌不是亢進的，但總有人就是不長痘，他們的皮膚不油嗎？也油。

只是單純的皮膚油，並不會長痘痘，為什麼呢？因為皮膚表面這層油，主要成分是：

這些成分都是對皮膚有用的東西，具有保濕，修復作用，像脂肪酸對細菌還具有一定的抑制作用，很多保濕產品都會加入這些成分。

所以說，皮膚油，只會讓你的臉看起來油光而已，一般不會長痘痘。

但你注意到嗎？我說的是「一般」，那麼那些「不一般」的人，為什麼就容易長痘痘呢？

原因就在於毛囊口被堵。毛囊口之所以會被堵，有2方面原因：

毛囊口是皮脂排出皮膚表面的「門口」，如果這個門口被堵住，皮脂腺源源不斷產生的脂質都出不來。如果門口沒被堵住，那麼你的皮膚只會很油，那些皮膚油但不長痘的人正是因為門口沒被堵住。

那不長痘的人是怎麼做到的呢？

首先，飲食上：

因為維生素A缺乏也會導致毛囊過度角質化，所以像一些毛囊角化病醫生會用到維生素A治療，除此之外，還要多吃：

因為亞油酸也與毛囊角質化有關，皮脂腺分泌旺盛時，就會使毛囊局部的亞油酸減少，亞油酸缺乏，會導致毛囊過度角質化。

除了飲食上注意之外，要想不長痘痘，還要及時清理皮膚表面過多的油脂，避免油脂淤積在毛囊口，因為油脂中的遊離脂肪酸，也會使毛囊角質化，所以潔面很重要。

如果皮膚油，毛囊口堵塞得不到處理，久而久之，就形成突起皮面的淡黃或白色小米粒（閉口粉刺）。

很多油性皮膚的人，都會存在閉口粉刺，當排不出的皮脂，不斷積累，毛孔就被不斷撐大，終於有一天撐開被堵住的毛囊口，暴露於皮膚表面，皮脂氧化和灰塵的影響，形成黑頭粉刺（開放性粉刺）。

這些粉刺就像定時炸彈一樣，就等你引爆。因為皮膚寄生著一些細菌，例如痤瘡丙酸桿菌

它以油脂為食。

當皮脂腺分泌增多，毛囊口堵塞，大量的油脂淤積，於是痤瘡丙酸桿菌大量繁殖，將油脂分解成脂肪酸，這些脂肪酸可以引起皮膚髮炎，當你熬夜，飲食不注意，情緒不好時，皮脂腺分泌就更加厲害，如果又不注意潔面，細菌就會不斷生長，炎症加劇，炸彈被引爆，結果爆痘。

那麼不長痘的人，是如何做到的呢？

首先，飲食上，我們通過一頓火鍋這個例子最能說明問題。

一頓火鍋的標配有下面的東西：

長痘痘的人說，我長痘痘，不吃辣，不長痘痘的人說，我吃辣，不長痘痘。辣椒真的會讓你長痘痘嗎？

我們看看辣椒的主要成分：

所以，吃辣並不會讓你長痘痘。但如果你的皮膚已經長痘痘，或者已經有炎症

那麼，吃辣會促進血流微循環，當血流通過受損毛細血管就會滲出，一些炎性因子也會滲出來。

如果滲出不多，並沒有什麼大反應，如果滲出比較多，炎症就會加重，於是爆痘，但這種是暫時的，很快就會恢復。

除了辣椒鹼，辣椒還含有

維生素C、E具有較強的抗氧化性,對皮膚很重要，另外，辣椒中還含有不飽和脂肪酸、氨基酸、微量元素等，不飽和脂肪酸也有抗炎作用，所以你明白為什麼四川重慶的妹子天天吃辣，皮膚卻辣么好了吧。結論就是：沒有吃了就長痘的辣椒，只有本來就長痘的你。

既然吃辣不會長痘，那是吃了什麼讓你長痘呢？

有人可能說，我本來不長痘，一吃麻辣火鍋就長。但讓你長痘的不是辣椒，而是食材的搭配，辣椒一般都會跟其他食材一起煮，問題就出在其他食材。不信的話，你吃個辣椒炒辣椒，看長不長痘？

我們吃火鍋有個習慣。瘋狂吃肉，如羊肉、牛肉、雞肉、豬肉等肉類，而且一頓火鍋就吃很多，吃到渴了就喝飲料或甜品，蔬菜往往只是點綴。

這些肉類、飲料、甜品都是高脂肪、高糖分的，所以，一頓火鍋下來，你血中的糖分、脂肪飆升，而這些脂肪、糖分、蛋白質的代謝需要維生素參與的，但以上的肉類是沒有什麼維生素的，有維生素的蔬菜你又少吃；而且火鍋的方式，蔬菜中很多維生素都掉湯底去了，但是你吃火鍋，會把湯底也喝掉嗎？不會。所以造成維生素短暫的缺乏。