這8種水果晚上不要吃！再喜歡也要戒口~

我們的身體離不開水果

營養美味大家都愛吃

可是水果也不能亂吃

晚上瞎吃這些水果就不好

榴槤熱量超標，加重疾病

榴槤味道很香又好吃，而且它的果肉溫熱具有一定的滋補效果。但榴槤在晚上不能吃，因為雖然它含有的蛋白質和脂肪都不高，但三分之二都是糖，高熱量。

如果晚飯後、晚上吃榴槤將會加重血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍等患者的病情。

就算是健康人士在晚上吃這麼高熱量的食物也不合適。

智利車厘子糖分多，糖尿病患者要小心

糖分多，富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，含鐵量在水果中名列前茅，是補鐵、益腦良品，糖尿病患者不宜貪嘴。

美國提子糖分含量高、熱量高

皮和提子籽內含有抗氧化物質，對心腦血管疾病具有預防作用。糖分含量高，十個提子的熱量相當於二兩米飯的熱量，糖尿病患者不宜多吃。

芒果升糖指數高

生糖指數高，糖尿病患者不宜多吃。又屬於致敏食物，過敏體質的人僅僅接觸果皮，也有可能過敏，因此過敏體質者要慎食。芒果用鹽水浸漬后食用，並不能減少過敏發生機會，只能改善口感。

火龍果天然葡萄糖容易吸收

火龍果由於含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人，也應少吃。

山竹吃多了會引起便秘

富含羥基檸檬酸、山酮素等成分，羥基檸檬酸對抑制脂肪合成、抑制食慾和降低體重有良好功效。但過量攝入，其中所含的氧雜蒽酮有增加酸中毒的可能性。一般一次吃四五個山竹即可。

牛油果脂肪含量高

從保健功能來看，牛油果有健胃清腸的作用，並具有降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。適合嬰幼兒和老人食用，建議一天吃一個即可。但由於牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。

釋迦含糖量較高

每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3%，維生素C為265mg。由於釋迦口感偏甜，含糖量較高。糖尿病患者應慎食。

並非所有水果晚上都不能吃

還有一些水果十分適合晚上食用

晚上能吃的蘋果降低熱量吸收、排毒

蘋果含有的豐富果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內的毒素，還可降低人體對熱量的吸收。豐富的維生素C能夠有效促進消化，清理人體的腸胃道，還可起到美容的作用；富含的鉀元素還能夠防止腿部水腫。

菠蘿助消化、健脾胃

菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質，補充人體內消化酶的不足，增強消化功能。李時珍在《本草綱目》中也肯定，菠蘿可以健脾胃、固元氣。餐后吃些菠蘿，能開胃順氣，解油膩，助消化。

香蕉安眠、穩血壓

香蕉對於睡眠有著很好的幫助，甚至有人將香蕉稱為「包著果皮的安眠藥」。睡前吃香蕉還可以消除人體的疲勞，並且幫助穩定血壓，使人可以儘快入睡。

獼猴桃、橘子、山楂等促進脂肪分解、助消化

他們富含大量有機酸，能增加消化酶活性，促進脂肪分解，幫助消化。

桂圓安神助眠

如果睡眠不好，可以吃幾顆桂圓，它有安神助眠的作用，能讓你睡得更香。

木瓜預防胃潰瘍、腸胃炎

木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質，飯後吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。

現在大家都知道晚上吃什麼水果好了吧，臨睡前要選擇對身體好且對睡眠有幫助的水果吃，糖分高熱量高的水果吃了可能會加重疾病，一定要提醒身邊的人不要吃錯啦！

來源：零點養身