守衛人體元氣健康生活

元氣是一個中醫概念，它實際上是指人體在正常情況下,全身機體及各臟器功能健康狀態的、綜合的生理指標，也可以說是人體生命力的綜合指標。當人體虛弱時，人體的各個器官不一定會有器質性的改變，但會出現各個臟器功能下降的情況。亞健康狀態就是人體功能的下降而不是器質性的病變，用中醫的話來講就是：元氣不足。

從中醫角度，元氣是生命之本。人體元氣足，則脾胃功能也會得到恢復；也會使血虛、腎虛、心虛等其它虛弱狀況，均得到明顯改善。想得到健康體質，需要首先守住人體元氣。一個人的元氣是否充足，會給你的體質帶來不小影響。那麼，如何做才能守住人體元氣呢?有一些簡單的小方法。

一、打哈欠

大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起來，打哈欠后再施以頭部按摩，效果會更佳。

二、濕毛巾敷腦後

當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸后冬季用熱水擰乾，放於小腦上枕骨左右兩側，兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重複浸水次數，每次進行3分鐘左右。能醒腦，提高反應和思維能力，對高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。

三、兩人互背

慢性疲勞容易出現腰背酸痛，長時間坐著辦公，很容易出現以上癥狀，那麼加強對背肌的鍛煉就有助於緩解以上癥狀，其方法有多種，現介紹一種較理想的方法--兩人互背法。做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然後對方也按此法背起前者，反覆多次，這樣可使周身血液循環加快，消除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。

四、挺胸彎腰

站立時先深深吸一口氣，然後挺起胸膛，接著呼氣並向前屈身彎腰，做10—20次，每天做2—3次。不僅能鬆弛頸背肌肉，還可增強肺活量。

上文介紹的養生妙招，對守住人體元氣就會有大幫助。因此，如果你也想擁有健康體質、守住人體元氣的話，那今天介紹的養生秘方，你就要認真學習和使用了。憑藉這些妙方，肯定能讓你身體更強健。

中醫中常見的補元氣佳品如下:

1，人蔘：大補元氣，有補益強身作用，可抗衰老，適用於久病體虛、心悸心慌、肢冷、氣短、虛脫、心衰、神經衰弱等。

2，黃芪：補氣昇陽、益精固表、利水退腫，適用於自汗、盜汗、浮腫、內傷勞倦、脾虛、泄瀉、脫肛及一切氣衰血虛之證。

3，白朮：補氣健脾、燥濕利水、止汗安胎，可用於脾氣虛弱的食少、便溏、倦怠少氣、自汗 水濕停滯的痰飲、水腫、妊娠脾虛氣弱、胎氣不安、足腫等症。

4，太子參：補肺健脾、益氣生津，可用於脾氣虛弱的食少、倦怠、小兒清瘦 肺虛咳嗽、自汗心悸、津液不足的口渴及病後氣陰兩虧等病證。

這些中藥材可以搭配入相應的食譜組成藥膳，達到補元氣的效果。