喝水排毒加它效果好

本文導讀：很多人都知道喝水能夠幫助我們排毒，但是你知道喝水的時候加某些東西的話排毒效果更好哦。

水是每個人每天都要飲用的，尤其是在這個炎熱的夏天喝水是必然的。人們都知道常喝水對人體健康起到促進的作用，如果在水中加上一物，不但有益健康，而且還可以將體內的毒素排出體外。所以，趕快來看一下水裡應該加什麼對身體好！

喝水排毒加它效果好

1、食鹽

鹽是生活中常見的調味品，幾乎80%以上的食物都需要用鹽進行調味，它不但可以幫助人們調出美味的菜色，而且它自身含有的鈉是人體需要的微量元素，其實它除了這些好處之外，還有為人體排毒的作用。

它具有很好的殺菌作用是眾所周知的，如果早上起床后在水中加一些鹽，不但可以殺死口腔中對人體有害的細菌，而且還有促進腸胃蠕動的作用。

腸胃蠕動就易使日常的排便更加的通暢，可以有效清除體內的糞便，同時可以排出腸道內的毒素，人體就會變得更加健康。所以，小編建議大家每天早上不妨喝點淡鹽水！

這裡建議大家喝的是淡鹽水，而不是在水中加諸多鹽，一碗水只要加少部分鹽就可以了，不需要過多的鹽。

2、苦瓜

想必大家對於苦瓜並不陌生，很容易讓人記住它，無論是它的外形還是味道都是較為特別的，雖說它對人體的益處較多，但食用它的人群還是較少的，因為它真的非常苦。

其實苦瓜是個好東西，它自身含有較多的維生素C，除了日常用它炒菜之外，還可以用苦瓜片泡水喝，這樣不但為人體提供豐富的維生素C，而且這種營養成分也不會因為較高的溫度而損失掉，使人體不被疾病所侵蝕。

另外，它還有較好的清熱解毒的功效，對人體臟器起到保護的作用，非常適宜這個炎熱的夏季食用。如果人們對於它的苦味非常苦惱，不妨在用苦瓜泡的水中加點蜂蜜，因為蜂蜜自身帶有甜味，可以達到解苦的作用。

3、蜂蜜

喝花茶或者吃燕麥片的時候，人們喜歡加點蜂蜜，因為這種食物不但味道獨特，而且自身還含有較多的營養成分。在古代，人們也提倡「朝鹽晚蜜」，這也是流傳久遠的養生方式。

較多人比較注重早上的養生方式，其實晚上養生也是相當重要的，所以，小編建議大家在晚上喝水的時候可以適量加點蜂蜜。

其實蜂蜜不但含有諸多人體所需的營養成分，而且自身也有殺菌、排毒的功效。每天不需要飲用太多的蜂蜜水，1-2杯即可。它除了具有以上的作用之外，還有促進睡眠的功效，對於長時間失眠的人群，不妨每天晚上睡前喝一杯蜂蜜水。

夏季排毒運動

1、摩天式

兩腿分開同肩寬，手指交叉上翻，手臂高舉過頭頂，吸氣時抬起腳跟，雙眼注視手背，然後屏住呼吸數秒呼氣時腳跟落地還原。

2、腰轉動式

兩腳分開，手指交叉翻掌，兩臂上舉吸氣，呼氣時身體前屈90度，兩眼注視手，吸氣時身體向右方，呼氣時轉向左方。共6組，回到中間還原。

3、風吹樹式

兩腿併攏，手指交叉上翻，兩臂高舉過頭頂，抬腳跟，上身緩慢右側彎，保持數秒，再左側彎保持數秒。（左右算一組，共做六組）。然後回到中間還原。自然呼吸。如果你抬腳跟做有困難，就腳跟落地完成也不會影響太多效果。

4、眼鏡蛇扭動式

俯卧，手掌放置胸兩側，緩慢支起上半身，腳尖蹬地，頭緩慢扭向右側，眼睛盡量去看左腳，保持數秒，轉向另一側相同，共6組，回到中間還原。

由於每個人的肌膚性質不同，護膚小編微信公眾號： ydjlin