一個穴位祛除腰背疼痛！有人一輩子沒用過，太可惜了！

俗話說，「腰背疼痛最難當，起步艱難步失常」。腰酸背痛嚴重影響著人們的生活質量，尤其是老年人患腰背疼痛，更是痛苦難堪。

腰背疼痛、腰椎間盤突出

多是膀胱經氣血不通！

腰部和背部的絕大多數疼痛，比如腰痛、背痛、腰酸、腰椎間盤突出等，問題都出在膀胱經上，都是由於膀胱經氣血不通。

足太陽膀胱經是陽氣最旺盛的一條經脈，在人體的腰部和背部，除了正中間的一條督脈，其餘就全是膀胱經了，脊椎左右各兩條。只要打通膀胱經，絕大多數腰部和背部的疼痛都能解決。

打通膀胱經，在腰部和背部沿著膀胱經刮痧，這固然是一個好辦法，但是，有沒有更好、更簡單、更易於我們自己獨立操作的方法呢？

中醫講「腰背委中求」

一個穴位祛除腰背疼痛！

中醫講，「腰背委中求」，委中穴是治療腰背疼痛的要穴，屬足太陽膀胱經。它位於膝關節后側，也就是腘窩處，腿屈曲時腘窩橫紋的中點。

中醫認為，委中穴具有舒筋通絡、散瘀活血、清熱解毒之功效。刺激委中穴可用於治療腰脊強痛、股膝攣痛、風濕痹痛、小便不利以及頭痛身熱、嘔吐泄瀉、咽喉疼痛等病症。

委中穴，有人一輩子都沒用過自己身體上的這個寶貝，卻任由腰痛、背痛折磨，這真是太可惜了！

腰背很正常的人，委中的部位是凹陷的，這是正常狀態。

如果這個部位有一個凸起的，或者有條索狀物，或者有一個小包，或者有一處壓痛點，絕大多數腰椎都存在問題。那麼這個時候，就要用手指揉它，讓它消失，這樣委中才能治腰背。

方法：

1.用兩手拇指端按壓兩側委中穴，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，連做10-20次。

2.兩手握空拳，用拳背有節奏地叩擊該穴，連做20-40次。

3.用兩手拇指指端置於兩側委中穴處，順、逆時針方向各揉10次。

4.摩手至熱，用兩手掌面上下來回擦本穴，連做30次。

此外，膀胱經最活躍的時候為下午3點到5點，在這段時間刺激委中效果更好。

長期久坐、姿勢不當造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，也可以常按委中穴，通暢腰背氣血。

按揉委中穴時，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，一般可連續按壓20次左右。

這兩個穴位，也能治腰背病痛

有很多朋友的委中穴上沒有凸起物、條索狀物或小包類痛點，那就說明用委中治腰背疼痛不起作用了。這個時候，就要用到另外兩個穴位來治腰背病痛。

除委中穴外，承山穴和崑崙穴也是治療腰背疼痛的常用穴位，進行正確地按摩，也能很好地解除腰背的酸痛。

承山穴：位於小腿後方的正中間，由上方肌肉豐厚處向下滑移，至肌肉較平處即是，用手指按住此穴，堅持1-2分鐘。

崑崙穴：位於外踝后的凹陷處，可用手指按住外踝后的凹陷處，向後面的大筋撥動1-2分鐘。

值得提醒的是，如果是腎虛引起的腰痛，那麼還是要以補腎為本。

委中穴是治療腰背疼痛的要穴，有人任由腰痛、背痛折磨，卻一輩子沒用過身上的這個寶貝，太可惜了！

這麼簡單易行的方法，快發給身邊的朋友看看，讓大家遠離腰背疼痛，挺直腰桿，快樂生活吧！

（注意：本文所用為基本方，使用前請諮詢醫生指導。）