包治百病的葯真的存在嗎？

不！存！在！

但是冰姐會告訴你一個震驚的真相：

你每天都能喝到的水，其實是最好、最便宜的「葯」！

很多人都知道日常要多喝水，但喝水不在於多，而在於會不會喝。

每天喝水的黃金時間

■第一杯水：6:30（排毒又養顏）

■第二杯水：8:30（體貼又健康）

■第三杯水：11:00（解乏又放鬆）

■第四杯水：12:50（減負又減肥）

■第五杯水：15:00（提神又醒腦）

■第六杯水：17:30（消化又吸收）

■第七杯水：20:00（補充水分）

■第八杯水：22:00（解毒，排泄）

喝水的療效有哪些？

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【肥胖】有些MM認為，不喝水可以減肥！醫學專家可以明確地告訴你：這是一個錯誤的做法。如果想減輕體重，但又不喝足夠的水，這樣身體的脂肪不能進行代謝，其結果是體重反而增加。你可以在用餐半小時后喝水，加強身體的消化功能，助你維持身材。

【感冒】當人感冒發燒的時候，人體出於自我保護機能的反應而自身降溫，這時就會有出汗、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現，多喝水有利於調節體溫，促使體內病毒細菌的排泄。

【咳嗽】遇到咳嗽、有痰這樣的癥狀，就是要多喝水，而且還要多喝熱水。熱水可以稀釋痰液，使痰易於咳出，並能增加尿量，可以促進有害物質的迅速排泄。這樣的話，人就會感到舒服通暢很多。

【煩躁】人的精神狀態和生理機能相聯繫，腎上腺素通常被稱為「痛苦荷爾蒙」，當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其它毒物一樣也可排出體外，方法之一就是多喝水。

【發熱】這裡說的發熱，是說當你劇烈運動后，身體的溫度驟然上升，大量汗液排出。這個時候適當飲水是對身體最緊急的呵護。但要注意的是：運動中很忌諱猛烈補水。間斷性、小口補水為宜。

除了要清楚喝水時間、喝水療效，

冰姐提醒你還要注意飲水量哦！

一般情況下，每天人體飲水量需到達體重值 ×30ml

舉個栗子：一個體重60公斤的健康成年人每天需水量為：

60×30ml = 1800ml

So,你今天的水喝夠了嗎？