喝可樂有啥壞處？

「我已畫好了枝幹，等你添上樹葉」

導讀：可樂的真正危害

可樂會殺精？

可樂會腐蝕牙齒？

可樂會讓人長啤酒肚？

這些都不可信，可樂的真正危害在於「糖」。

一、罪魁禍首

可樂等飲料一般都是在0度-5度喝的，所以我們對甜度的感受能力會下降，導致可樂如果想要甜度足夠，就要加入更多的糖。

一瓶500毫升的可樂里，含糖53克，相當於7勺糖。

而人每天攝入的遊離糖的上限是，男的最多吃55克，女的是45克。

二、危害及應對方法

一次性大量吃糖、喝甜飲料，會讓血糖在短時間內飆升，身體分泌胰島素，抑制血糖增加，時間長了，一部分人會出現胰島素抵抗，胰島素抵抗的極端情況就是II型糖尿病。

市場上就出現了含糖量低的飲料，比如零度可樂，零度可樂裡面用的阿斯巴甜。阿斯巴甜的甜度是蔗糖的200倍，每天3克相當於一天600克白糖的甜度，誰也吃不了那麼多。雖然阿斯巴甜代謝後會產生甲醛，但因為它總共只有不到0.2克的重量，還不如普通水果蔬菜里的多，所以根本不值一提。至於阿斯巴甜其他各種危害，都被美國食品藥品監督管理局和歐洲食品安全局否認了。

關鍵詞

可樂、遊離糖、胰島素、II型糖尿病、阿斯巴甜