」飢餓「療法養生，不僅排毒素，還助長壽！道家「辟穀」！

根據最新科研成果，飢餓感來臨一小時內不進食，人生身體會多分泌一種長壽基因的物質。

這是一種具有強大的修復功能的物質，對身體益處頗多。在後續的研究中發現，經常飢餓的那組人，比常常吃飽的人平均壽命要長，身體要健康許多。

不單是日本，根據很多國家的研究，在人類的長壽因素中，不可少的一個要素，就是適當餓肚子。餓，是一種養生法，不僅能「治」百病，還能助長壽！

飽食過度，百病由生！吃多了，糖尿病、高血壓、心臟病都來了！

很多疾病，都和過度飽食有關。

比如說感冒，很多時候，吃多了，積了食，再受到些風寒，很容易會引起感冒。而感冒后，如果清一清腸胃，適度餓肚子，反倒容易痊癒。

相反，如果是一直補充營養，多吃點好東西，好增加抵抗力，造成營養過剩，結果反倒會加重感冒。

再有，大部分讓你都有脾胃虛寒的癥狀，就是經常吃的比較飽導致的

脾胃長期處於過勞的狀態，得不到適當的休息，功能自然日益消退。久而久之，就出現了脾胃虛寒的癥狀。

又如糖尿病、高血壓、心臟病、腎臟病、肝臟病、癱瘓、老年痴獃等疾病，都與飲食無節制有密切關係。

在《黃帝內經》「上古天真論」中，就告訴了我們，如要獲得健康長壽，必須做到「食飲有節」；在「內經」全書中已經有詳細的說明，五味過度損五臟，煙酒其性猛烈，易耗散維持生命的元氣。告誡我們要注意養生，飲食有度，煙酒會耗費我們精力。

已有相關現代醫學證實，過度的煙酒，可導致全身很多器官受損，差不多180種常見疑難病皆是煙酒導致。若要從根本上解決問題，還是得管好嘴巴，餓餓肚子，控制好自己的慾望。

這樣的情況，還有很多。對於我國古代人民智慧是響噹噹的，他們早就明白這些原理，道家的養生之法中，經常提到的一點，就是「辟穀」。不食五穀，對芸芸眾生來說，太過虛無縹緲，也不可行。

但由此可見的是，少吃一點，吃到七份飽就可以了，這確實是健康身體的前提之一。

餓「治」百病：晚飯不吃，不吃晚飯等於喝了免費的開胃湯。

萬承奎是一個了不起的人，他是中國衛生部首席健康專家、第四軍醫大學著名教授，他曾榮獲世界和平基金會「自然醫學功勛獎」。

「愛吃晚飯，是我們人類發生疾病的一個原因，也是很多疾病久治不愈的一個重要原因。」

許多人認為，晚間餓了就要吃東西。其實不然，晚間餓了不吃東西，才是正確的養身之道。中醫和佛教都說：「過午不食」。所謂「午」，就是中午11點—13點，過了13點就不能再吃飯了。

中醫和佛教提倡不吃晚飯，不是為了節約糧食，而是為了養生。餓了怎麼辦？可以喝果汁、吃水果。

人不吃晚飯就會餓，其效果與喝開胃湯同功。因此不吃晚飯不吃虧，因為等於你喝了免費的開胃湯。

這是大自然看見你不吃晚飯，而賞賜給你的，你不感到快樂嗎？

緊接著，你餓一段時間就不會感覺到餓了，身上肥肉慢慢地就消失了，你慢慢地苗條了。這就是「晚飯不吃，餓治百病」的道理。

餓肚子，可以讓身體的器官得到休息。

大部分時候，病從口入，疾病的發生不是因為吃得不夠，只是因為吃得太多。在不少古人的醫書中，都將暴飲暴食、大魚大肉稱之為「爛腸之食」。

顧名思義，吃多了對身體健康的危害，不亞於砒霜之毒。這就是人常說的，吃五穀生百病，禍從口入。

人人都想健康長壽，那就需要遵循古訓，做到「食飲有節」，五味清淡可養五臟，幸福就從口入了。

富養精神，窮養身體，這是現代人養生的不二法門。

多看些有營養的書，如黃帝內經、道學、儒學、易經等。這些都有益我們修心養性。

讓精神世界更加豐富；少吃點大魚大肉煙酒，適當餓肚子作一些適合自己的養生功法，才能保持全身經絡通，氣血活，組織器官功能旺盛。

有了一個健康的好身體，才能實現長壽的目標。

餓，是一種養生法，不僅能「治」百病，還能助長壽！古人云：富養精神，窮養身體，更是現代人養生的不二法門！

「餓」有諸多好處，但有一種餓就可能是患疾病之兆了。這種「餓」就是吃得多，又餓得快。

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