用心，才能改掉壞習慣
最近二周，我發現小孩養成了一個壞毛病。
他在吃飯的時候，時不時的用腳去踢旁邊的凳子，併發出哐當的響聲。起初的時候，我還沒怎麼在意，結果他最近老是這樣，我就覺得有問題了。
一開始，我也沒怎麼去想，直接教訓他，吃飯的時候要規矩，腳不要亂動，他也嘴上答應了。
哪知道早上剛教訓完，下午放學，回家吃飯的時候，又這樣。
我問他，兒子，早上給你說的你沒聽進去？
他說，聽進去了呀。
我又問，哪你說說我早上說了什麼。
他回答道，吃飯要安靜，不能用腳踢板凳。
我就奇怪了，問道，你記得為啥剛才又在亂踢凳子？
他還蠻委屈的說道，我不知道呀，腳它就要亂動。
......
我無語了。
吃完飯。
我把他叫在一邊，我給他說，你們幼兒園不是之前講過一個「將軍與士兵「的故事嗎？
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他說，是呀，將軍發號施令，士兵要聽將軍的話。
我想了一想，對他說，其實啊，我們的身體里也有將軍和士兵。你的腦袋就是將軍，你的手指頭，腳趾頭，膝蓋，大腿，舌頭等，都是士兵。
他立馬想到，爸爸，是不是這些士兵都要聽腦袋將軍的指揮？
我說，當然是啊。
就像你在學校跑步，踢球的時候，你要用腦袋給腳下命令，讓腳跑起來，動起來；
但是呢，在吃飯的時候，你就要告訴腳，要安靜下來，不能亂動。你要心裏面悄悄給他下命令才行。
他恍然大悟。
後面第二天，第三天，他就很規矩，沒有亂踢凳子了。每次吃完飯，都給我說，爸爸，我給我的士兵下了命令的，他們都聽我話呢。
我也長長的鬆了一口氣。
我們每個人都有習慣，習慣有好的有壞的。
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對不良的習慣，我們要去反省，要去調整。
用心改掉不良習慣
習慣，是重複出現的行為。如果不去用心去改，就會不斷地繼續重複下去。
所以，要想改掉自己的壞習慣，一定要用心。
戒除不良習慣的方法，溫博博士提出三大步驟，簡單說明如下：
（1）、分析自己的習慣。
把自己的壞習慣找出來，並且花上一個星期，好好觀察這些不良習慣是怎麼運作的。
（2）、了解自己的習慣。
觀察自己在什麼時候出現這些壞習慣，包括大概是什麼原因引起的？
（3）、調整自己的習慣。
在觀察和了解壞習慣的哪一個星期中，繼續原來習慣的衝動會逐漸增強，這是許多惡習無法改掉的主要原因。
1、要馬上全部停止這種壞習慣行為，不要給自己找借口，一步一步慢慢改；
2、每次調整習慣的時候，內心都要自我反省。
3、一旦感覺到這個習慣發出的衝動后，就要勇敢承認，不要苛責自己，這個時候可以想象自己變成一個嶄新的人，這種壞習慣的衝動不過是暫時的反應而已，很快就會有所改進。
其實，做任何事情都一樣，嘴到，耳到，眼到，不如心到。
只有用心，才能真正改掉壞習慣。