免疫力好不好，看手就知道，無論男女老少，測一個準一個

免疫力這個詞，是大家最常掛在嘴邊的，都知道免疫力對我們人體的重要性，那我們免疫力好不好，從很個方面就可以看出來，今天我們就來說一說從手上怎麼看免疫力好不好，看手指甲上的月牙，月牙越少，可能預示著你免疫力越弱。

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指甲半月牙是指在指甲下方五分之一處，出現一條白色弧形的痕迹。指甲半月痕是陰陽經脈界線，是人體精氣的代表，故也稱為健康圈。為什麼會說月牙越少，可能預示著你免疫力越弱呢？

指甲半月痕的發育，要受營養、環境、身體素質的影響，當消化吸收功能欠佳時，半月痕就會模糊、減少，甚至消失。指甲半月痕的狀況，顯示出人體健康狀況的信息。

在我們古代的大夫，是這樣評論的，一個人手指甲上的月牙如果弧度大、光澤好，就表明此人的氣血比較豐盛;如果月牙變小或逐漸消失，說明人體的氣血衰退，身體狀況不如從前。

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需要明確的是免疫力低下並不是一種病，而是一種身體狀態。在免疫力低下的狀態下，人們通常有如下表現：

1、免疫力低下的人不能快速消滅外部入侵的細菌，容易出現較為嚴重的炎症。例如：感冒反覆發作、扁桃體炎反覆發作、哮喘反覆發作、支氣管炎反覆發作、肺炎反覆發作、腹瀉反覆發作，以及在外面餐館吃了一個普通的菜，其他的人安然無恙，而你卻上吐下瀉。

2、免疫力低下的人不能及時清除自己體內產生的異己，容易得癌症和其他慢性疾病。

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3、身體恢復速度慢。例如感冒后要經歷好長一段時間才能治好。身體哪個部位不小心被划傷后，幾天之內傷口就會紅腫，甚至流膿，正常人很快就可以好，而你卻因此要拖許久。

那如何提高我們的免疫力呢？下面小編提供幾點意見給大家參考：

1、積極鍛煉。，堅持規律、不過分劇烈的運動，體內免疫細胞的數量會有所增加。除此之外，經常鍛煉還能促進血液循環，使免疫細胞的工作效率更高。

2、健康飲食。身為健康衛士的免疫系統也需要炊事班的後勤補給。健康的免疫系統需要良好的營養。生活貧困和營養不良的人更容易受傳染病影響。

3、足夠的睡眠。

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4、管控好自己的壓力。

5、不要酗酒，努力戒煙。煙和酒的危害是說的再多都不為過的。

6、良好的人際關係。

好了，今天我們就說到這裡，趕緊去看看手，測一測自己的免疫力如何，免疫力弱的朋友，可參考上面，提高自己的免疫力。