記住這些地表最強刮油食物，越吃越瘦就是這麼簡單

生活中有許多食物都有油刮的功效，可以幫助我們清除體內多餘的油脂。讓我們越吃越苗條，在這寒冬如果抑制不住自己的食慾，那就來點刮油的食物幫助你減肥吧，我們一起來看看都有哪些？

冬瓜

冬瓜含有豐富的膳食纖維、維生素及礦物質等營養成分；冬瓜屬於低鈉高鉀蔬菜，對浮腫型肥胖者有很大幫助；冬瓜中含有丙醇二酸，能有效地抑製糖類轉化為脂肪；冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，能夠防止肥胖，還可以幫助形體健美；冬瓜烹飪也很美味，清炒、煲湯都比較簡單。

蘋果

蘋果含有豐富的礦物質和維生素等營養物質，易被人體吸收；蘋果熱量低，飽腹感強，可以避免過量進食；蘋果含有豐富的鉀，可以幫助排出體內多餘的鈉，有利於體內電解質的平衡；蘋果也有益保持血糖穩定，降低膽固醇。

山楂

山楂含有多種有機酸，食用后能增強胃酸、胃蛋白酶活性，促進蛋白質消化；山楂含有脂肪酶，能促進脂肪的消化；山楂中含有黃酮類化合物，它能抑制肝臟膽固醇的合成，促進血漿膽固醇的攝取，促進肝臟和降血脂。

番薯

膳食纖維相當於10倍大米的紅薯，質地細膩，易於吸收，飽腹感強；甘薯含有特殊的黏蛋白，是一種多糖和蛋白質的混合物，能提高免疫力；還含有甘薯糖蛋白，具有抗突變、降血脂和免疫功能；高鉀含甜土豆，有利於維持血電解質平衡。

這個冬天，想讓脂肪離你遠遠的，那怎麼能少了「刮油」食物呢？記住這些最強刮油食物，讓你分分鐘狂甩脂肪，變瘦就這麼簡單！