經常聽說晨起一杯水，有人主張喝溫開水，有人主張喝蜂蜜水；那不同時間喝蜂蜜水有什麼講究，功效有和不同呢？

早晨喝潤腸通便

人經過一夜的休息，體內的水分已經消耗殆盡，此時飲用一杯蜂蜜水，可以滋潤腸道，補充分水和營養。

下午喝提神醒腦

「下午茶」的誕生就是在午餐盒晚餐中間人們容易疲勞，需要補充能量，此時喝上一杯蜂蜜水，能夠快速補充糖分和能量，起到提神醒腦的效果。

飯前喝抑制胃酸

經常胃酸的朋友可以在飯前一個小時飲用一杯蜂蜜水，能夠抑制胃酸的分泌，減少其對胃黏膜的刺激。

睡前喝有助睡眠

蜂蜜有調節神經系統、舒緩神經、促進睡眠的作用，睡前半小時到一小時飲用適量蜂蜜水，可以舒緩情緒，提高睡眠質量。

還有很重要的一點要記得，我們沖泡蜂蜜水的時候水溫不要太高，不然會破壞其中的營養成分哦。