每天早晨的第一杯水，你真的會喝么？

水是生命之源，一切生物的生存都離不開水。很多人都知道，早上起床后空腹喝水有益健康（心力衰竭患者除外，心衰患者水的攝入量要聽心內科醫生的建議）。那麼，該喝什麼水最健康？ 喝多少才合適？ ……實際上，這都是很有講究的。

從生理的角度上來說，身體的衰老是從細胞到器官累積毒素開始的，最後才顯現於外在。喝水是最基本、最簡單的排毒方法。正確的喝水，能夠快速讓體內沉積的餘毒排除出體外。人體有百分之七十都是水分。水是營養進入細胞的載體，也是清除體內毒素的主要能量。要想讓身體免於毒素的傷害，那麼就要懂得如何正確的喝水。

夜間休息時，我們的身體會通過尿液、皮膚呼吸、排汗消耗大量的水分，晨間我們的身體處於一種缺水的狀態。起床喝水可有效補充身體代謝失去的水分。同時，可以降低血液黏度，增加循環血容量。有人說，早上喝白開水好，有人說早晨要喝糖水，還有人說要喝淡鹽水。其實第一杯水是有講究的，那麼早晨的第一杯水到底應該怎麼喝？

1.淡鹽水

並不是所有人都能飲用淡鹽水的，人體攝入過多的鈉，會使血壓升高，有高血壓、腎病患者應禁止飲用淡鹽水。世界衛生組織建議，成人每天吃鹽量為5克，我們早上飲用淡鹽水只需放極少量的鹽即可。

2、蜂蜜水

天然蜂蜜中富含多種氨基酸、活性酶、礦物質等營養物質，是人體滋補的上品。蜂蜜的品種也有很多，槐花蜂蜜、桂花蜜、棗花蜜等等，不同蜂蜜有不同的營養價值。早上用溫水沖一杯蜂蜜水，有益健康哦。

3、白開水

小何推薦白開水是最好的選擇。白開水是天然狀態的自來水經過凈化處理后煮沸而來，白開水中的微生物已經在高溫中被殺死，而開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。有研究表明，含鈣、鎂等元素的硬水有預防心血管疾病的作用。

喝熱水好還是喝涼水好？

有研究指出：煮沸后冷卻至20～25℃的溫白開水，具有特異的生物活性。因為這個溫度的白開水更加容易通過細胞膜，能夠促進新陳代謝，增強人體的免疫功能。有研究提示習慣喝溫、涼開水的人，體內脫氧酶的活性較高，新陳代謝狀態好， 肌肉組織中的乳酸積累減少，不易感到疲勞。

喝多少合適？

早晨的飲水量建議在300毫升左右比較合適。一般來說，成年人的每日飲水量在1000―1500毫升。其中，既包括我們直接喝進去的水，還包括攝入食物中所含的水。需要指出的是，喝水量應因人因時而異，比如身高體壯的人，日飲水量就要略多些;氣溫偏高時，人們排汗多，也應該多喝點水。

最近網上流傳著「隔夜水」不能喝的說法。北京明醫方中醫醫院營養專家王雷表示，喝水不必太教條，「隔夜水不能喝」沒有科學道理。人們都知道隔夜茶不能喝，主要與微生物污染有關。隔夜茶是微生物繁殖的培養基，茶葉放置一宿后其中的亞硝酸鹽含量會大量增加，但自來水燒開后即便擱置一兩天受污染的幾率微乎其微，可放心飲用。

對健康人而言，不建議喝純凈水，燒開的自來水是最好的飲品。但對一些有特殊疾病的患者如腎結石、腎功能不全、透析患者則適合喝純凈水。這類患者往往患有高鈣血症、高鎂血症，不應再多補充礦物質，常飲用純凈水，對保健和輔助治療疾病有好處。

弓奇五行飲是弓奇益壽堂（北京）健康管理有限公司在中國道家養生理論的基礎上，根據古方，選用「五行對五臟」的葯食同源材料，遵循五行調理，陰陽歸經的中醫理念，精心調配而成的、用於調理亞健康的獨特精品。它的誕生，標誌著困擾著很多人的腎陰虛、腎陽虛、肝鬱氣滯、脾胃不和、濕寒困脾等癥狀，終於可以通過最簡單的方式——喝水，進行調理了。

弓奇五行飲一共有五款產品，分別是紫玉精砂飲、杞香紫桑飲、茯櫞紫苓飲、荷香紫苓飲和紫龍薏桂飲。其中，紫玉精砂飲和紫龍薏桂飲分別用於調整腎陰虛和陽虛的狀況；茯櫞紫苓飲和荷香紫苓飲分別用於調理脾胃不和、濕寒困脾的癥狀；杞香紫桑飲則用來調理肝鬱氣滯的病灶，而產品按照一定比例結合飲用，便可實現對肺以及對心臟的養護。

弓奇五行飲之所以可以實現對五髒的調理，歸於其採用的是精方與精材的組合。精方，是指精華古方，一個古字，便看出了這方的歷史；精材，是指精良的葯食同源食材。而在製作中，五行飲採用的是古法炮製與現代萃取技術的結合，這就讓所提煉出的成分有了質的保障。

喝水，也可以是個技術活。有的人喝水，只是為了解渴，有的人喝水，卻能在補充身體水分，維持自身正常代謝的同時，對已經出現問題的臟器進行調理，為可能要出現問題的臟器做好防護。長此以往，單純解渴的人和會喝水的人，差距的就不僅僅是幾包五行飲，而是健健康康、充滿活力的五臟。

愛喝水，不如會喝水，會喝水，就從喝弓奇五行飲開始！