身邊越來越多的人都為便秘所困擾，今天，教大家一招~輕輕鬆鬆告別便秘。

★★一.什麼是便秘

便秘主要是指排便頻率減少，一周內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便一次，糞便少且乾結時稱為便秘。是一種臨床常見的複雜癥狀，而不是一種疾病。
​
​

★★二.形成原因

1.飲食因素。一些人飲食過少，食用的糧食過於精細，食物中所含的水分和纖維素不足，不能有效刺激腸道，使得腸道蠕動緩慢，不能及時將食物殘渣推向直腸，而停留過長不易排出。

2.藥物影響。許多人一有便秘狀況就濫服瀉藥，導致腸壁神經感受細胞應激性降低，即使場內有糞便，也無法正常蠕動排出。

3.拖延大便時間。很多人覺得大便是一件無關緊要的事情，衛生間早上晚上都可以。其實不然，忽視定時排便，使得直腸腸壁細胞對壓力感受遲鈍，糞便進入直腸而感應變慢，從而糞便停留時間過長，形成排便困難。

4.大腸病變。一些疾病，如，過敏性結腸炎、先天性巨結腸等疾病可引起大腸痙攣，運動失常，使得排便不暢。

▶接下來就是大家最關心的:

三.如何治療便秘

1.食療方法

♦多吃新鮮蔬菜、水果，像香蕉、芹菜等富含纖維的食物
​

♦保證飲水，每日至少喝8杯水，促進腸胃蠕動
​
​

♦早晨起來可以空腹喝一杯溫蜂蜜水，對腸道起到潤滑作用
​

♦增加糠皮等粗糧食用，擴充糞便體積，增加腸道蠕動。

2.治療方法

★蜂蜜適量，用溫水沖服，早晚各一次。

★蜂蜜，香蕉適量，將香蕉剝皮，用其果肉蘸取少量蜂蜜食用，每次數次，堅持一段時間會有改善。
​

▶▶以上方法適用於習慣性便秘，器質性便秘患者，還請去醫院就醫。

♣♣如果沒有改善，推薦服用中成藥麻子仁丸

麻子仁丸:由麻子仁、枳實、厚朴、大黃、杏仁、芍藥組成，將其研為細末，用蜂蜜和為丸狀，具有潤腸瀉熱，行氣通便之功效。
​

今天就寫到這啦，希望對大家有所幫助，希望每個人開開心心，健健康康。以後會持續為大家更新，大家什麼看法，評論，吐槽，更好的方法，歡迎在下方評論~會第一時間回復噠~♣♣別忘了點贊➕評論➕關注喲~♣♣